健康食譜

有了這樣的美味飯菜,每天的生活才更加有意思!

一、酒釀蒸鴨

食材:

鴨子半隻、米酒150g、枸杞20顆、薑5片、蔥1截、鹽適量

做法:

1、鴨子剁大塊,用清水浸泡半小時左右,期間反復換水,直到血水退去,肉色發白。

2、用乾淨的湯勺取出提前釀好的米酒。

3、浸泡之後的鴨子用清水洗淨。

4、根據自己的口味輕重倒入適量的鹽。

5、倒入稱取好的米酒。

6、用手抓勻,使鴨肉充分浸泡在米酒中,靜置20分鐘左右。

7、薑切片,蔥切段。

8、鍋中加水,浸泡充分的鴨肉連同米酒一起放入蒸鍋,放入蔥段、薑片。

9、撒上枸杞,大火燒開,轉小火蒸45分鐘左右。


二、夫妻肺片

食材:熟牛肉、熟牛肚、熟牛頭皮各75克,鹽酥花生米30克,芹菜50克,熟白芝麻5克,川鹽5克,大蔥、醬油、冷鮮湯各20克,味精、香油各2克,辣椒油75克,花椒粉3克

做法:

鹽酥花生米用刀碾碎;芹菜擇洗乾淨,切成2.5釐米長的段;大蔥切成馬耳朵形;

熟牛肉橫切成薄片,熟牛肚、熟牛頭皮斜刀片成薄片放入碗內,加入大蔥片、芹菜段、川鹽、醬油、味精、辣椒油、花椒油、香油、冷鮮湯拌勻後,撒上鹽酥花生米碎裝盤,將熟芝麻撒入碗內即可。

三、香辣河蝦

食材:河蝦500克,香菜1棵,蔥、薑各30克,澱粉20克,花椒、幹辣椒、料酒、鹽、花生油

做法:

將香菜擇洗乾淨,切段;幹辣椒切段;蔥、薑切絲;河蝦洗淨,裹上澱粉;

鍋中注花生油燒至六成熟,下入河蝦,炸脆後撈出;

鍋內留底油燒熱,下入蔥絲、薑絲、花椒、幹辣椒段炒香;

放入炸好的河蝦,加鹽、料酒、香菜段,炒勻即可。


四、西葫蘆炒蛤蜊肉

食材:西葫蘆、蛤蜊肉、蔥、油、鹽、醬油

做法

1、蛤喇肉準備好。

2、西葫蘆洗淨切片,蔥切碎。

3、鍋裡油熱加入蔥花炒香。加入西葫蘆翻炒。

4、加入蛤喇肉翻炒。

5、加點醬油翻炒均勻。

6、最後加點鹽調味炒勻即可。