健康減肥

腳底按摩減肥的穴位

中醫指出,因為人體的特殊結構,人身體各個器官的神經都會延至足部,當人體的某個器官出現異常時,足部反射區就會有結晶沉積成為痛點,當刺激這些痛點時就可以快速排出沉積在組織周圍的毒素和廢物。下面小編就詳細介紹下腳底按摩減肥法:

1、按摩腳趾

腳趾是人體經絡的起點,經常按摩,可使氣活躍流通,血液迴圈加速,每天堅持按摩腳趾,還能有助於血壓的下降,按摩腳趾不僅可瘦身,還能增強人體的記憶力。

做法:雙手抓住腳的大趾,做圓周按摩,每天按摩數次,每次2分鐘,也可用手做圓周運動搓小趾外側,由於記憶力是和小腦相連的,小趾又是小腦的反射區,所以按摩小趾可增強記憶力,每天堅持按摩2分鐘,就能收到很不錯的瘦身效果。

2、要敲擊足底

入睡前用拳頭敲擊腳底,可消除一天的疲憊,促進全身血液迴圈,幫助內臟排毒,保證血管的排泄功能暢通無阻,進而加快燃脂速度。

做法:以腳掌為中心,有節奏的進行,以稍有疼痛感為度,每只腳100次左右,運動完成約2分鐘。

3、赤腳行走

赤腳行走可讓腳掌心得到更多的鍛煉機會,行走時儘量讓腳掌心多得到刺激,可以嘗試著走鵝卵石,也可自己在家中準備一塊凸起的墊子。

做法:赤腳行走時,一定要讓五指分離,在家中盡可能地解放雙腳,多給雙腳解放的機會,每天堅持2分鐘就有效果。

4、摩擦雙腳

雙腳併攏,相互摩擦,可以使血液迴圈暢通,以雙腳感到溫暖為宜,可加快體內排毒燃脂的功效。

做法:仰臥在床上或是地板上,雙腳抬起,用力相互摩擦,一般來說,用力摩擦上20次左右後,就可以收到燃脂的效果,此方法同樣有助於睡眠哦!

5、晃動雙腳

要是全身血液迴圈不佳的話,就會造成內臟功能失調和內分泌失調的現象,一旦出現這樣的狀況,人體內的毒素便不能及時排出,新陳代謝也會因此變得緩慢,這樣不僅不利於瘦身,還會導致脂肪大量囤積,簡單的局部刺激可以加快血液迴圈,讓瘦身更迅速。