手上長這樣，8成是氣血不足，教你一招幫你把氣血補回來！有效

女人皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

氣血足不足，從手掌就能看出來。如果手心偏熱、出汗或者手冰冷，都是氣血不足的表現。

節氣瑜伽創始人迷羅介紹，氣充血足，則手掌和指腹有彈性;氣血不足的人手掌通常都沒勁。我們把手按在手掌肉最厚的地方上，鬆開後，看它是不是很快反彈。氣血足的人反彈很快，而有人的手掌特別鬆軟，按下去就一個坑，半天都恢復不了，這就是氣血不足。

此外大家還可以觀察一下自己掌心的顏色。健康正常的掌心顏色應該是粉紅的;如果太白代表血虛;太黃則是氣虛表現。

2.很多人臉色蒼白、皮膚乾燥，這一般是血虛。除了臉還要看嘴唇，嘴唇淡白也是血虛。

此外還要看一白，就是我們的指甲。我們把指甲壓下去是白的，鬆開手後看能否快速恢復紅潤。有的人指甲不用壓顏色就已經發白，還有人壓迫指甲後，很久才能恢復紅潤，都是血虛表現。

3.很多人年齡一大，耳朵開始鬆弛、癟巴、長皺紋，這說明氣血已經不足了 。

做個小實驗，用你的兩個手指夾住耳朵，一前一後，上下搓五六下。搓耳後，若耳朵上紅色很快消退，然後越來越白，或怎麼搓也不易發紅，是氣血不足的表現。

女性氣血不足時，在冬天會出現手腳冰涼的情況。手指上的半月形個數少，也是由於體內的寒氣太重。有句話說得好：三分調七分養，女性可以通過食補來緩解氣血不足的問題，沒有副作用，只要堅持一段時間就能見效，讓臉色漸漸紅潤起來。

腎臟是主血的，所以如果女性腎虛的話，也會出現氣血不足的症狀。在早餐時可以沖泡一杯黑芝麻粉，有利於補充腎氣，促進雌激素的分泌。

葡萄中含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品，使女性血脈通常，面色紅潤。

山楂能夠健胃消食，活血行氣，專家推薦愛美又愛健康的女性，可以每天喝一杯山楂茶，增加冠脈血流、擴張血管，讓氣色好起來。

紅棗向來是女性補血的不二選擇，不僅果肉香甜，皮薄肉厚，而且對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。

花茶是專屬於女人的茶，其中的玫瑰茄、紅棗、胎菊、玫瑰都是很好的補氣血食物，每天堅持喝一杯，養顏排毒，讓卵巢重新恢復年輕活力。