老中醫說“微餓” 讓病好得更快 生病時沒胃口

生病時，沒有胃口吃飯不用勉強。據報導，美國梅奧診所職業和空間醫學部預防醫學科首席醫生唐納德博士最新研究發現，“微餓”會讓你更快痊癒。

生病時，身體會有很複雜的炎症反應，產生一種名為細胞活素類的化學物質。這種物質和生病時激素水準的變化是導致我們“食不知味”的主因。唐納德醫生表示，生病時進食，食物在胃裡的消化同樣會帶走我們的能量，所以如果我們沒胃口就不要強吃，這可以節省出更多的能量説明免疫系統抵禦疾病的侵襲。同時，“沒胃口”還會讓病毒在體內找不到可以汲取的“養料”，從而降低它們的繁衍速度。但“胃口不佳”只對短程疾病有效（例如感冒、發燒等），如果在長期疾病中失去胃口（例如癌症），就會導致損害性的體重減輕。

長期堅持吃到七分飽，不僅可以保證營養攝入，還利於控制體重、保持頭腦清醒。但對很多人來說，保持七分飽狀態越來越難。

七分飽是一種似飽非飽、對食物意猶未盡的微餓感。胃裡沒覺得滿，對食物的熱情已有所下降，進食速度變慢，但還是習慣性地想吃，可如果把食物撤走，很快就會忘記吃東西。通常來說，在吃飯時間相對規律、固定的條件下，這頓吃了七分飽，在下一餐之前不會有明顯的饑餓感，否則就說明沒吃到七分，可以再加點飯量。

專家強調，少吃不等於不吃，試圖“餓死”疾病也會使人體難以恢復正常機能。所以要考慮身體的需求，確保體內有足夠的能量讓免疫系統處於“警備狀態”。