一進廁所就得大半個小時，女人常常吃點它們！便秘難症全解決

如果大腸出現問題，一般有兩種結果。一種是拉稀，另一種就是便秘。便秘是指大便秘結不通，排便時間延長或糞便乾燥堅硬、排便困難。從發病幾率來看，便秘只占30%。但是隨著年齡的增長，便秘的幾率會逐漸升高。基本上老年人都有排便異常。便秘容易伴發許多其他疾病，如痔瘡、肛裂、失眠、口臭、肥胖、腸癌等，因此對便秘應該積極預防和治療。

飲食中攝入適量植物脂肪，如香油、豆油等，或食用含植物油多的硬果，如核桃、芝麻等。

適當食用有助潤腸的食物，如蜂蜜、優酪乳等。

可經常食用一些有防治便秘作用的藥粥，如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、紅薯粥等。

少吃強烈刺激性助熱食物，如辣椒、咖喱等調味品，忌飲酒或濃茶。

便秘的食療方法：

1.杏仁當歸燉豬肺

原料：杏仁15克，當歸15克，豬肺250克。

做法：將豬肺洗淨切片，在沸水中氽後撈起，與杏仁、當歸一起燉熟即可。

功效：潤肺，潤腸通便。

2.黑芝麻紅棗糊：

原料：黑芝麻30～50 g，大棗5～10枚。

做法：先將大棗去核備用。再將黑芝麻放入鍋中，炒爆至脆，研末，與去核大棗共搗爛如泥即成。隨意服食，或開水送下，連服7～10日。

　功效：益氣潤下。適宜虛弱型小兒便秘。