為什麼晚上肚子老是脹氣呢？

肚子脹氣是比較常見的症狀，許多情況下人們都會產生肚子脹氣的症狀，因此，人們對於這種症狀不是太在意，但是有的人出現晚上肚子老脹氣的現象，持續時間非常長，沒有有效的解決辦法，那麼，為什麼晚上肚子老是脹氣呢？怎麼辦呢？下面就來看看詳細的講解吧。

很多原因會造成胃脹氣，比如：

1、吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣。

2、某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、穀類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬於易產氣食物。

3、乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物，或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣。

4、某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病（可能是脂肪消化不良）而導致脹氣。

脹氣時怎麼辦：

1、如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時回避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。

2、若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。

3、喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。

4、做一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，儘量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。