腰椎推拿手法是什麼?腰椎推拿怎麼做?
現在很多人都有腰椎和頸椎疼痛的毛病,而且有越來越年輕化的趨勢。腰椎病和職業性有很大的關係,臨床上發現,坐辦公室的人群,長期體力勞動的人群和坐姿不良的人群最易得腰椎病。腰椎間盤突出後壓迫血管,導致腰椎疼痛。在腰椎病早期,通過按摩是能夠緩解病情的。
三種推拿方法推走腰椎痛
下面小編就給大家推薦三種推拿方法,經常下班後回家推拿一下,可以有效改善腰腿痛:
第一種:患者取仰臥位,雙髖膝屈曲,操作者雙手按於雙膝關節,用力使患者髖膝屈曲,儘量使大腿向腹部靠攏。有時,為了加強腰部的屈曲度,操作者可一手前臂橫架于患者雙膝關節,用力向下按壓,另一手托住患者尾骶部並向上提拉,從而使腰部被動屈曲,以改變腰部的功能障礙,此法可反復操作3~5次。
第二種:患者取俯臥位,操作者站其旁邊。首先,在患者的腰部及下肢部位可運用滾法放鬆腰臀部肌肉,對於初期急性期患者,操作時間可適當長些,手法由輕到重。其次,在患者腰部用掌根揉按、揉壓痛點及用拿法放鬆患肢以充分放鬆肌肉,患者的腰部及下肢肌肉,疼痛可明顯減輕。
第三種:患者取左側臥位(以左側患病為例),屈曲左髖左膝,操作者面對患者而立,將患者右下肢處於充分屈曲位,使受力的椎間關節處於屈曲位,以使受力的椎間關節處於屈伸幅度的中間位置上。操作者旋動患者左肩,其右前臂置於患者左髖之後,左手拇指向下按住將施力的椎間關節的上一棘突上。
同時右手中指向上牽拉下一節棘突。操作者兩側前臂以腰部為中心向前、向後相對用力搖動患者腰部,直至其腰部達到最大屈伸位。同時兩側手指在棘突上的壓力也逐漸加大,直至感到該關節繃緊。通過兩前臂在腰部牽拉力同時,突然加大在兩節棘突上的壓力來達到整複效果。