健康減肥

苦瓜汁能減肥的嗎?

苦瓜相信大家在生活當中,都可以說是比較容易接觸得到的食材,而事實上其實苦瓜可以說是很好的減肥食物,因為能夠幫助促進腸胃蠕動,分解腸道脂肪,可以榨汁喝,也可以直接生吃。

1、苦瓜減肥方法:榨汁

苦瓜是非常苦的,如果你無法忍受的話,可以嘗試用榨汁來代替生吃,不過榨汁的同時也可以加一些水果,比如獼猴桃和番茄,但是絕對不可以加有甜味的水果,不然苦瓜汁的效果也被破壞掉了,另外榨汁後的苦瓜渣也要吃掉,因為渣裡面大部分都是不可溶纖維了,纖維也是促進腸胃蠕動和分解腸道脂肪的好東西,如果你的腸胃不是很好的話,那麼一天吃兩根也就夠了,吃了苦瓜後很容易口渴,所以不要太晚吃哦。

2、苦瓜減肥方法:生吃

生吃是一種比較殘忍的方法,如果你想要更好的效果,那麼生吃就是你的首選了,首先將苦瓜對半切開去籽之後,切成1.5釐米寬的小塊,然後一直吃,不要停下來,不過吃的時候也要注意,一定要咀嚼爛之後才能吞進去。

3、苦瓜減肥方法:零食

平時切上一些苦瓜條隨身攜帶,上班或上課的時候想吃零食了或是肚子餓了,就用苦瓜來代替你想吃的任何食物,長久下去你會發現你吃零食的欲望也沒消磨的一乾二淨,即便你一天甚至幾天不吃零食都是完全可以做到的,這就是苦瓜的優勢。

4、苦瓜減肥方法:好處

苦瓜的好處可不是一點兩點,最大的優點就是可以消脂排毒,夏季人體很容易積累許多的熱毒或是各種毒素,很容易出現便秘的情況,這個情況下多吃苦瓜的話,你會發現不但身體變得苗條了,而且皮膚也變的光滑細嫩。