肚子脹氣吃什麼蔬菜好，原來這些是首選

專家介紹，大部分出現肚子脹氣的患者都是因為飲食不當造成的，所以要想遠離此病必須要改變不良的飲食習慣，適當多吃一些蘿蔔、玫瑰花、藕、茴香、山楂、檳榔等，但是要切忌不能多喝咖啡等。

一、肚子脹氣要吃的食物

1.蘿蔔：長於順氣健胃，對氣鬱上火生痰者有清熱消痰的作用。

青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之。最好生吃，但胃有病的人可將其做成蘿蔔湯喝。

2.啤酒：有人生氣後愛喝酒，這更易引起疾病，因酒食裹氣，還能助熱，容易引起血壓驟升、出血。啤酒則不但無此副作用，還能順氣開胃，消除惱怒情緒。記住要適量，不可過量。

3.玫瑰花：沏茶時放幾瓣玫瑰花可順氣，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝。

4.藕：藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。

5.茴香：子和葉都有順氣作用。用葉作菜餡或炒菜可順氣、健胃、止痛，對生氣造成的胸腹脹滿疼痛效果最好。

6.山楂：可順氣止痛、化食消積，適於氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有療效。

7.檳榔：檳榔果可炒熟吃，能順氣和胃，止痛消積。

二、肚子脹氣者，消氣的方法：

1.狂喝水+散步

2.平躺於床上，兩腿彎曲，雙手抱住腿，可排氣

3.吃飯需細嚼慢嚥，而且吃完飯不能直接飲用飲料或是湯，30分鐘後再飲用

4.不能抱著緊張的態度吃飯，這樣一定會脹氣的!!

5.少飲食乳製品、常喝乳酸菌類的東西(例:優酪乳、養樂多)

6.有便秘習慣的人，或是很少大號的人會較容易脹氣 (便秘解決方法:偏方：吃香蕉、喝蜂蜜水、喝茶、喝咖啡等。