土豆丸子做法，價值不可低估

土豆的營養價值極其豐富，能促進消化、能留住歲月的腳步、能減肥、是天然的美容佳品等，受到了諸多人的喜愛，尤其是想要減肥的女孩子們更是將其視為寶貝。有些人喜歡將其做成土豆丸子，味道也極其鮮美，想吃的親們可以嘗試一下哦！

一、土豆丸子做法

1.蒸好的土豆碾碎，放麵粉，奶，鹽，奶少放點就可以，土豆最好是放了冰箱保鮮裡凍一夜，這樣土豆沒那麼黏

2.用手團成圓形

3.鍋裡到入油，油不要太熱就放丸子

4、金黃色出鍋，剛開始別攪拌，晃悠鍋就可以，有一點黃的時候在攪拌

5、出鍋即可

二、營養價值

1、土豆對消化系統的作用

土豆所含的纖維素細嫩，對胃腸黏膜無刺激作用，有解痛或減少胃酸分泌的作用。常食土豆有和胃、調中、健脾、益氣的作用，能促進脾胃的消化功能，對胃潰瘍、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效；經常食用土豆，還可防止結腸癌等；土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，防止便秘。

2、土豆能留住歲月的腳步

土豆有營養，是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康，老的慢。

3、土豆能減肥

它所含有的熱量低於穀類糧食，是理想的減肥食物，吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。“瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦”，常吃身段會變得苗條起來。

4、土豆是天然的美容佳品

土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。新鮮土豆汁液直接塗敷於面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對清除色斑效果明顯，並且沒有副作用。

土豆對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁塗抹患處可以解決這個問題。