肚子脹氣放屁怎麼辦？幾招幫您解決

平時大家都應該出現過肚子脹氣的現象，總是放屁，其實這就是胃脹氣，飲食不當是很容易導致脹氣的，出現肚子脹氣可以多喝水，對吃膳食纖維豐富的食物，不要喝酸性飲料。

1、早餐補充膳食纖維。發生胃脹氣的情況，您也不要著急，生活中做好及時的預防也是有希望緩解的。便秘是導致腹脹的罪魁禍首。早餐吃1碗保麩麥片可補充膳食纖維，促進胃腸蠕動。補充膳食纖維既要有不溶性膳食纖維(如麥麩等)，又要有可溶性膳食纖維(車前子粉等)。

2、蔬菜儘量熟吃。飲食的不當就是造成胃脹氣的重要原因，在生活中您就要選擇健康的飲食方式。蔬菜熟吃比生吃更容易消化。研究發現，從半份煮熟的胡蘿蔔中攝取的營養與從1份生胡蘿蔔中攝取的營養基本相當，但是熟吃胡蘿蔔在腸道中所占空間更小，不容易導致脹氣。

3、多喝水。飲水也是一種健康的生活方式，在生活中就要自己的健康飲水習慣。很多人認為，多喝水會腹脹。事實上，多喝水有助於消除脹氣。通常情況下，每天應喝8杯水。在開水中加幾片生薑做成的姜水更有助於緩解腸道不適。

4、避免酸性飲料。飲料在我們生活中很常見，但是，不合理的使用，也是會造成健康的隱患的。咖啡、果汁和含酒精飲料都屬於刺激腸道的高酸性飲料。這些飲料喝多了容易引起脹氣，儘量不喝。