健康食譜

豆腐皮家常新做法,下飯下酒都爽口,巨好吃,剛上桌就被搶光

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這是一道用千張做的家常菜,香軟的千張裡面夾上調好的豬肉餡包成包袱狀,用鹵汁鹵進香味最後澆汁。用豬肉來做肉餡,最怕餡料吃起來幹硬,不軟嫩沒有味道和口感。教您一個小妙招,在拌制豬肉餡料的時候裡放上荸薺粒或蓮藕粒一起扮成肉餡,這樣做的的餡料吃起來味道香濃,並帶有沙沙的脆脆的口感。

食材:豆腐皮250克,豬肉餡150克,荸薺適量,鹽3克,鮮海帶絲適量,白糖10克,八角,桂皮,香葉,草果,生薑,蔥,蒸魚豉油15克,五香粉適量,老抽5克,醬油5克、料酒30克,澱粉適量。

做法:荸薺去皮用刀斬成細粒,大蔥生薑切末。

把豬肉餡荸薺粒和蔥姜末盛到小碗裡,調進醬油,五香粉,鹽然後把餡料攪勻入味。

把豆腐皮用刀劃成大片,放上餡料卷起成包。

用海帶絲把豆腐包紮起來,依次把豆腐皮都卷上肉餡,做成豆腐包。

煮鍋裡倒入清水,倒進老抽,放八角、桂皮、香葉、草果、鹽煮開後放入豆腐包小火煮10分鐘後關火。

把料酒、白糖、蒸魚豉油,澱粉倒入清水攪勻成味汁,用鍋煮成粘稠的味汁。

撈出鹵好的豆腐包,澆上味汁。

豆腐皮營養豐富,蛋白質、氨基酸含量高,據現代科學測定,還有鐵、鈣、鉬等人體所必需的18種微量元素。兒童食用能提高免疫能力,促進身體和智力的發展。老年人長期食用可延年益壽。特別對孕婦產後期間食用既能快速恢復身體健康,又能增加奶水。豆腐皮還有易消化、吸收快的優點。是一種婦、幼、老、弱皆宜的食用佳品。