如何練成筷子腿 快來和小編get新技能

說到筷子腿大家的第一反應應該就是鄭爽了，爽妹子從原來的平平相貌一直走到了今日。期間也付出了很多的辛苦和汗水，一起來看一看她是如何瘦成筷子腿的吧！

方法一：堅持跑步，跑步運動是一項能夠將我們脂肪腿變為筷子腿的運動方式。在通過跑步的時候能夠幫助我們矯正腿型，積累在大腿內側以及小腿上的肌肉脂肪也會漸漸被消耗。長期堅持運動之後你會發現自己的腿不僅瘦了，並且還特別筆直，有一種大長腿既視感。

方法二：瑜伽瘦腿。網上有很多關於瑜伽瘦腿的教程，大量搜索之後選擇適合自己的並進行長期的堅持訓練。瑜伽瘦腿的最好效果就是能夠針對局部進行快速的瘦身，相比於跑步來而言它的效果會更加的明顯。

但是我們要注意的是在做完瑜伽瘦腿之後，我們需要對腿部進行放鬆。並且進行相關的按摩以及拍打，保證讓我們的腿部不會長肌肉，這樣才能夠讓脂肪腿快速變為筷子腿。

方法三：利用舞蹈來進行瘦身。很多人會認為跑步運動太枯燥，瑜伽運動堅持不了。

但是與其他兩種方式不同的是，學習一門舞蹈你會通過舞蹈的動作要領而對腿部進行一定的訓練，不知不覺當中你就會發現自己的脂肪腿逐漸變為了筷子腿。

由於在舞蹈當中有快節奏的音樂以及動感的節奏，能夠讓我們忘卻瘦身的疲憊、反而更加的投入，這樣的運動方式能夠起到最大效果。脂肪腿變為筷子腿並不容易，但是只要我們長期堅持下去，也會得到一個較大的改善。在運動之後，千萬要記住對腿部進行按摩和放鬆，否則脂肪腿會變為肌肉腿就更加難看了。【原創未經允許，謝絕轉載！】