做這事越心急越容易得脂肪肝，養肝就該這樣來進行

“3月不減肥，4月徒傷悲”，減肥固然沒有錯，肥胖與糖尿病、高血壓、高血脂、脂肪肝、動脈硬化、冠心病都有著不可分割的聯繫，但是體重減得太快，也會引發意想不到的負面效應，比如脂肪肝。

減重過快，加重肝臟負擔

肥胖是體內脂肪聚集過多，其與遺傳、飲食、運動、生理等密切相關。肥胖帶給我們不僅僅是外表的問題，更多的則是諸如糖尿病、冠心病、高血壓、高血脂等嚴重影響健康的疾病，降低了生活品質。

但是，減肥不能是盲目的。不少因跑步“速瘦”下來的人到醫院體檢時就發現，儘管體重下降了，血壓、血糖也都正常了，但血脂卻高了，有的甚至已經出現了脂肪肝的症狀。

這種情況在快速減重的人中並不少見。臨床上，脂肪肝除了有肥胖型脂肪肝、酒精性脂肪肝、糖尿病脂肪肝、藥物脂肪肝等，還有一類就是快速減肥性脂肪肝。

減肥養肝兩不誤：

中醫強調的“天人相應”理論認為，春屬木性，對應人體五臟中的肝。春天人的肝臟如同樹木花草一樣，生長迅速，代謝旺盛，處於“活動”頻繁、肝氣蓬勃旺盛的時期，春季也是肝病易發的季節，減肥的同時更需要好好地愛護肝臟。春季護肝的總體原則為飲食清淡柔和，少食辛辣，睡眠保持充足，適量運動，舒展心情。

春季應多吃味甘性平的食物，既是食品又是藥品的阿膠正好就具有這個特點。阿膠有補血滋陰，潤燥，止血的作用，對於氣血虛、陰津不足的人來說，服用阿膠也有助於彌補不足，為身體應對炎熱夏季的來臨打下基礎。