原來水果吃的方法不對竟會讓身體發胖，這樣吃水果你會後悔

對於減肥患者來說，水果絕對是他們日常飲食中必不可少的食材，不過有的人吃水果，體重不僅沒降，反而還在上漲，這是怎麼回事呢?原來水果吃的方法不對反而會讓身體發胖。

1、水果榨汁喝

不過如果你不想發胖的話，那麼鮮榨果汁一定要少喝，最好不喝，因為喝了鮮榨果汁就是在給身體埋下肥胖的隱患。

水果的確有助減肥，但是水果中含有的糖分和熱量我們也要重視起來，而水果榨汁之後，即使不加水不加糖，裡面的糖分也是非常高的，這些糖分正是引起肥胖的“罪魁禍首”。

2、水果當飯吃

將水果當飯吃的話，那麼為了填飽肚子，肯定是會大量吃水果的，但是營養師建議每個人每天吃水果不能超過400克，一旦超過這個量，身體就非常容易發胖。

除此之外，水果中並沒有諸如脂肪、碳水化合物這些人體所需的營養素，蛋白質含量也是非常少的，拿水果當飯吃，時間長了，身體反而會出現營養不良的症狀。

3、飯後吃水果

吃完飯後，腸胃開始消化食物，但是往往消化的時間比較慢，此時吃水果無疑會增加飽腹感，導致腹脹，腸胃消化能力進一步變差，此時胃中未被消化的食物就會轉換成脂肪堆積在體內，發胖也就是必然的。

所以說，吃水果最佳的時候應該是吃完飯後的一個小時後，此時飽腹感沒那麼強烈，這個時候吃水果才能發揮出它的助消化功效。