經期保健 經期頭痛四類食物應避免

女性中有一部分人會發生經期頭痛的狀況，尤其是經期的頭一天。但是隨著經期結束，頭痛也就停止了。一般來說，這種狀況是屬於經前綜合征的一種，並且沒有痛經的人發病率高。下面，就來認識一下，什麼是經期頭痛。

經期頭痛四類食物應避免

經期頭痛與激素及內分泌有關

有關研究指出，70%的偏頭痛發生在女性經期前後。近3/4的偏頭痛患者是女性，所以有理由認為激素的波動是造成這一現象的重要原因之一。

一些專家指出，經期頭痛與血清中的雌二醇(一種女性激素)濃度變化有關。在月經前後，血清中的雌二醇濃度降低，從而引起血管張力的變化，使一部分對此敏感的患者發生頭痛。月經後，血清中雌二醇濃度回復至正常，病人的頭痛亦可緩解或者消失。

但是，臨床上常見的經期頭痛，卻和內分泌紊亂緊密相連。現實生活中，女性在工作時難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題，加上現代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經處於緊張狀態。精神疲乏、缺少運動、睡眠不足，甚至還有些女性，因為減肥長時間不吃東西。這些不好的生活習慣，都可能會導致內分泌紊亂，進而引發經前綜合征。

從中醫角度，可以把經期頭痛稱為經行頭痛。是由長期生活習慣不良或者情緒不穩定引起的，它會導致體內毒素長期淤積，毒素進入血管，引起血管擴張，從而造成頭痛。

經期頭痛可防可治

經期頭痛不可小覷，如果不能提早治療，可能會引起神經性的血管痙攣，甚至造成腦血管阻塞。所以除了保證良好的生活習慣以外，治療經期頭痛，中藥治療的效果比較好，使用治療氣滯血等類型中藥，持續調理3-6個月就會痊癒。

但是，如果你想選擇西醫治療的話，可使用一種外用式黃體酮乳液，在經期來臨之前10天左右，每天在皮膚上抹薄薄的一層，能幫助人體抑制經期荷爾蒙劇烈波動，從而幫助女性遠離經期頭痛。

4類食物經期應避免

如果你患有經期頭痛，有4類食物經期應該避免食用。

1.巧克力：巧克力不僅容易發胖，它含有的乾酪氨，還是引起偏頭痛的主要可疑物。

2.肉類：包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。

3.水果：包括柑橘類、蘋果、香蕉。

4.飲料：某些飲料及其添加物也可能引起經期偏頭痛。含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒;含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和濃茶;酒精和咖啡因，會使人的血管擴張，容易引起經期偏頭痛。

以上為大家介紹的是經期頭痛的情況，希望可以為大家帶來幫助。經期頭痛的狀況通過在生活中的飲食和預防可以避免，凡是發生這種情況的人群，應該注意自己的飲食習慣和不良的生活習慣，積極做好預防工作。