夏季美腿瘦身吃什麼好？這些食物健康安全又有效！

有沒有對自己的腿不夠滿意，還想減肥塑形？吃這些食物對美腿瘦腿很有用哦。

美腿瘦腿食物，number 1：紫菜，讓體內廢棄物和多餘水分排出體內的聖品，美腿良方。

美腿瘦腿食物，number 2：芝麻，可以去除附著在血管之內的膽固醇等多餘的卡路里。

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美腿瘦腿食物，number 3：西柚，擁有豐富的鉀元素，可以有助於減少下半身脂肪的儲存量。瘦腿必備食物。

美腿瘦腿食物，number 4：番茄，可以去處體內多餘的水份，去處水腫效果。可以讓你的腿部更緊致。

美腿瘦腿食物，number 5：紅豆，多吃紅豆可以增加大腸的蠕動，纖維含量很高，還可以帶動清理腸胃內壁多餘的雜物，清油脂，還可以促進排尿和減少便秘。

美腿瘦腿食物，number 6：木瓜，可以清楚肉類食物消化後殘留下來的堆積於下半身的脂肪。喜歡吃肉的美女們記得吃木瓜啊。

美腿瘦腿食物，number 7：獼猴桃，獼猴桃維生素含量非常高，同時擁有快速分解脂肪的功效，沒啥可說的，有什麼理由不愛吃獼猴桃？

美腿瘦身食物，number8：黑豆

研究提示，黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。黑豆中蛋白質含量高達36%-40%，相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸。

黑豆還含有19種油酸，其不飽和脂肪酸含量達80%，吸收率高達95%以上，除能滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血中膽固醇的作用。

黑豆基本不舍膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。特別是對高血壓、心臟病等患者有益。

黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纖維含量高達4%，常食黑豆，可以提供食物中粗纖維，促進消化，防止便秘發生。

許多女性朋友有貧血，而補血的食物一般性溫，所以很多人不太敢吃。現在可以放心地進行補血了。