6大減肥熱湯輕鬆享瘦

六款減肥熱湯熱茶

熱湯為什麼讓你瘦­

首先，當然是熱湯的溫度，説明增加體內迴圈，提升代謝;其次，多喝一碗熱湯增加飽足感，食量就會減少;再次，只要均衡攝取營養，而非抑制食欲，無痛苦也能健康瘦!

栗子核桃蓮藕湯

材料(5人份)：核桃2兩，蓮藕1斤，蓮子2兩，栗子8兩，陳皮1片，紅棗10粒。

做法：

1.先將所有的材料洗淨，蓮藕切成大塊，紅棗去核，蓮子去芯;

2.在鍋中放入八分滿的水，放入陳皮，待水煮滾後，再放入所有材料，

3.以大火煮約20分鐘後，再轉為小火，繼續煮約1小時完成。

此款湯貴在精緻，而且可以煲好和姐妹們一起喝。其含有熱量371卡，蛋白質10.3克，脂肪11.7克，糖類64.5克，膳食纖維9.5克。具有補血補氣催代謝、更美顏效果。

脆柿子雞湯

材料：脆柿子1顆、雞腿2只、枸杞100克、紅棗6顆、九層塔少許、水1000cc。

做法：

1.將柿子洗乾淨，用刀子切成片狀，然後用小刀子刻出眼睛跟嘴巴，柿子南瓜鬼臉就完成了(為省時間也可以不用刻了);

2.將雞腿切塊，用水川燙過血水;

3.將切好的柿子，雞腿，枸杞，紅棗以及米酒加入鍋中，放入電鍋燉煮。

4.待電鍋跳起後，加入鹽以及少許九層塔調味即可，美味的柿子雞湯就完成啦!

這道料理的膳食纖維很高，不溶性膳食纖維高達37。75g呢，水溶性膳食纖維也有12。65g喔!而且柿子營養相當豐富，尤其是富含β胡蘿蔔素，維生素A，C以及鉀，磷，鐵等礦物質。

桔荷瘦身茶

材料：桔皮10克、荷葉15克、炒山楂3克、生麥芽3克。

做法：將所有材料放入500cc沸水中，小火煎煮20分鐘，去渣飲汁，溫服。

功效：強健脾臟、化體脂、降脂減肥。

美顏排毒茶

材料：乾燥桂花適量、甜菊3g、綠茶5g、蜂蜜適量。

做法：將桂花與綠茶置於杯內，以熱開水沖泡。約等三分鐘，讓桂花入味後，再加入蜂蜜即可。

效果：去脂輕身、整腸健胃，還可以排毒、去除口臭。

最後溫馨提示一下，喝湯和喝茶都要注意科學的時間控制哦!

皇宮菜肉絲湯

材料：皇宮菜50克 肉絲10克 薑2片　水1.5杯。

調味料：太白粉1茶匙 鹽1/2茶匙 胡椒粉1/8茶匙 麻油數滴。

做法：

1.薑洗淨，切絲。皇宮菜洗淨，切段。肉絲洗淨，加上鹽1/4茶匙及太白粉抓拌;

2.

皇宮菜又叫天葵，是一種可口的綠色蔬菜。這款湯這樣搭配具有驅寒、通便、解毒效果。

沒空煮湯時不妨制幾款甘甜的茶喝。

神女草消脂茶

材料：神女草15克、根葉12克

做法：將神女草和根葉切碎，用沸水300cc沖泡，去葉取汁飲用。

功效：去脂。調節人體脂肪合成，預防高血壓、高脂血症、冠心病、腦血管病變。號稱口碑最好的減肥產品。