蘿蔔腿很煩惱 三招還你筷子腿

腿變粗很多情況下都是因為生活習慣的不規律，例如久坐、久站以及長時間穿高跟鞋等等。那麼，我們的上課學生該如何瘦腿呢？下文將介紹三招教你瘦成筷子腿。

很多小仙女想在炎熱的夏季穿上清涼的熱褲，但是粗壯的大腿總是把夢想粉碎。那麼，大腿粗是是什麼原因呢？其實我們身上很多的贅肉都是我們的生活習慣的不規律所導致，例如久站、久坐以及長期穿高跟鞋等等。這些都不利於腿部的血液迴圈而導致水腫，繼續持續發展為大象腿。

上課的學生由於久坐也極其容易形成大象腿，但又因為學業繁忙，所以根本抽不出空來去專門的健身房健身。所以接下來，我將介紹三招簡單試用的方法，讓你輕鬆瘦成筷子腿。首先在瘦腿之前要判斷自己是普通的贅肉腿還是堅硬的肌肉腿，具體方法為放鬆腳部肌肉，然後用手輕輕拍打小腿腹部，如果是鬆鬆垮垮的贅肉即是贅肉腿。以下方法對贅肉腿有效。

第一，注意飲食。早餐儘量不要吃高脂肪、高熱量的食物，同時也不要吃很油膩的食物，因為早餐是我們的消化系統剛剛運行階段，如果吃了很油膩的食物將很難消化，這樣會使身體吸收過多的脂肪從而導致腿部發胖。建議吃一些清淡但富含高蛋白的食物，例如牛奶和雞蛋等等。

第二，注意運動。想要瘦成筷子腿應注意每週定期去跑步，上課的學生可選擇課後跑或者早晨跑。建議選擇慢跑，在跑步前應該穿一件較為寬鬆的上衣，這樣會讓跑步更加輕鬆。除此之外，還要注意跑前跑後舒展肌肉，防止贅肉變成惱人的肌肉。

第三，注意休息。休息不足很容易造成身體血液迴圈不足，從而形成身體水腫，再加上要長期坐著，更容易造成腿部的浮腫。在睡前不建議喝太多水，因為喝太多水容易造成身體水腫。最好在睡前對腿部進行按摩，以便腿部肌肉完全放鬆。【原創未經允許，謝絕轉載！】