瘦身餐的比例搭配 靠吃就能減肥還是頭一次聽說

減肥是每個妹子心中永不停歇的口號，肥肉一日尚在，減肥一日不停。如果只是單純的靠運動來達到瘦身那該多艱難啊。因此，小夥伴們必須學會利用瘦身餐來輕鬆變為瘦美人。

眾所周知的林志玲女神就是眾多想要減肥妹子心中的榜樣，人美腿長情商高，懂得控制自己的體重的女生才能控制全場。沒有林志玲的身高與情商，但是我們可以學習她的健康瘦身餐。要麼瘦，要麼死，這是當代所有女性的口號。

林志玲的瘦身餐大概可以從早餐，午餐和晚餐進行區分。首先，志玲女神的早餐特別營養豐富，包含了水果蔬菜，牛奶以及少數高蛋白食物。這樣搭配的原因是早晨人體胃部特別脆弱，加上營養需求較高，豐富的早餐能夠讓我們補充一整天的活力。無論你是一個上班族還是學生党都需要一個活躍的大腦支撐一整天的活動。

志玲的午餐分量可以說是少之又少了，很多人到了飯點肚子會特別餓。當人餓的時候吃飯速度加快，實物量增大，吃進去了很多超負荷的食物。

這樣即便你再怎麼運動也無法將你整天的食物消化完，積累在消毒周圍的脂肪依舊不為所動。因此在午餐的時候我們一定要記得控制食量，肚子再餓也要慢慢吃，做到細嚼慢嚥。將你的食量控制在七分飽的時候你就的胃將會變小，從根源上解決你的肥胖問題。

晚餐的選擇一定要清淡，避免不好消化。禁忌的產品有油膩，辛辣和酒等等。這些食物都是難以消化並且容易發胖的食物，晚餐的選擇儘量喝一些清淡的小粥以及蔬菜水果幫助消化。既能夠補充一整天的營養所需，也能夠幫助我們新陳代謝的加快。【原創未經允許，謝絕轉載！】