健身的好處大介紹 身心兩方面都是益處多多

許多人都熱衷於健身，不僅鍛煉我們的身體，還可以幫助我們釋放工作與學習的壓力。今天就為大家詳細地介紹以下健身的具體好處，讓你不再一天到晚宅在家、身體動起來。

每天堅持健身，是一種非常健康的生活方式。隨著大家對健康的認識不斷深入，大家對健身越來越重視。健身不僅對我們的身體有好處，對我們的心理健康同樣有益。

健身對身體的影響主要體現在以下方面。

1、增強抵抗力。長期堅持健身可以增強我們的免疫系統，減少感冒等疾病的發生。有科學研究表明，經常鍛煉的人，得感冒的概率遠遠低於日常不愛運動的人。

2、健身有助於我們塑造身材曲線。有些人為了追求好身材，往往採用一些極端的方式進行減肥。這樣做的直接的後果是對我們的身體造成長期的傷害，這種傷害在短期之間根本不可能痊癒。而健身是塑造身材的最好方式，既不會傷害自身的健康，又不會容易反彈。

3、一旦患上心血管疾病，後果通常不好。而經常的健身，可以幫助我們有效預防心血管疾病的出現。減少我們血管壁堆積的脂肪，增強心肌的供血功能。

健身對我們的心理幫助同樣不能忽略。

在當今社會，生活節奏快，工作和學習壓力就像一座座大山，壓得我們喘不過氣來。很多時候，我們很難有效地去發洩自己心中的鬱悶與苦惱。長期以往，這些壓力都堆積在一塊，往往會讓我們的內心積滿負能量。

而健身是一個發洩壓力的健康管道，不需要我們到處找朋友當情感垃圾桶進行傾述。健身後，身體排出大量的汗水，壓力和煩惱也似乎隨著這些汗水一起消失。所以，如果心情不好，就出去健身一下吧。健身完，你會發現世界更加美好。

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