俯臥撐的魅力有多大 屌絲逆襲不是吹的

喜歡健身鍛煉身體的男生們一定知道俯臥撐這項運動，它能夠鍛煉我們人體多個部位的肌肉，讓我們的線條更加的完美。展現出一種肌肉的力量美，俯臥撐都鍛煉到了哪些肌肉呢？

首先，俯臥撐是一項對肌肉進行局部運動的方式。在使用俯臥撐進行鍛煉的時候，首先會對我們的手臂進行一個肌肉的鍛煉。因為在做俯臥撐時，我們的手必須要有極大的力量來支撐我們整個身體的上下浮動，因此會對手臂上的肱二頭肌等有巨大的幫助。

長期做俯臥撐之後，你會發現自己的手臂更加有力量，並且線條也會更完美。在穿衣服上也不會覺得松垮毫無力量的美感，能夠撐得起很多有型的衣服。

另外，做俯臥撐還能夠鍛煉到我們的腹部。很多男生都希望自己有八塊腹肌，那麼你就必須學會利用俯臥撐進行鍛煉。在我們做俯臥撐的時候，腹部會感受到巨大的壓力，內部的一些激素急速地集中在腹部，而久之肌肉就會在腹部形成的。因此學會鍛煉俯臥撐之後我們的肚子上的贅肉也會漸漸變少，甚至沒有。

練好一身肌肉之後則可以真正做到脫衣顯瘦穿衣有肉，尤其是對於男生來說，有腹肌就相當於為自己的顏值加了分，脫了衣服之後直接虐爆萬千少女。

最後，俯臥撐還能夠對我們小腿乃至整個下半身有一定的塑性作用。當我們在做俯臥撐的時候，小腿的肌肉是緊繃的，臀部也是夾緊的。在這樣高強度高壓力的動作之後，我們的肌肉會變得更加的緊實，腿部的線條也會逐漸展現出來。

俯臥撐能夠帶給我們腿部手臂以及腹部力量的支撐以及訓練，長期堅持俯臥撐能夠保證我們身材不走樣，而且越來越有型。【原創未經允許，謝絕轉載！】