刷牙的時候牙膏到底蘸不蘸水，你不一定知道！

俗話說“病從口入”，而正確的刷牙方法能有效的清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢，可起到預防齲齒和牙周病的作用。但你知道你每天刷牙，都刷對了嗎？

你每天是如何刷牙的？

❶擠牙膏前你會不會先蘸濕牙刷？

❷擠完牙膏後你會不會蘸過水之後再刷牙？

在擠牙膏前，如果蘸濕了牙刷，會導致容易起泡沫，起過多的泡沫會使人們潛意識裡覺得牙齒已經刷乾淨了，但實際上並不是。牙膏並不是用泡沫來清潔牙齒，而是依靠牙膏裡面的清潔成分和牙膏與牙齒之間的摩擦。

擠牙膏前和擠牙膏後都不要讓牙刷蘸水，這樣幹刷，讓牙膏在牙齒表面慢慢摩擦產生泡沫，牙膏的清潔成分在摩擦中才能被充分利用發揮到最大作用，然後刷3-5分鐘，就可以有效清潔牙齒了。

牙膏的膏體雖然看上去稀呼呼的，但為了抑制細菌的生長，很多牙膏其實是不含水的。牙膏在嘴裡要溶解、要發泡，都需要水，所以牙膏就要從口腔裡吸水，好在口腔本身就是個濕潤的環境，而且刷牙前我們一般還會漱漱口。但總有一些牙膏會粘在我們的兩腮或牙床上，它一吸水，就把黏膜裡的水分吸幹了。雖然不會有健康危害，但有敏感的人刷牙後可能會感覺黏膜有點澀澀的，甚至會掉皮。但是，也有一點例外，就是一些脫敏和美白牙膏的有效成分在遇水後會快速分解，刷牙前不宜蘸水，而這些牙膏都會在包裝上標注有“適宜幹刷”的說明。

◆常見的四大誤區 你中招了嗎

誤區一：藥物牙膏治牙病

藥物牙膏中由於含有少量藥物成分，有的牙膏還直接以某中藥名來命名，致使有些人誤以為藥物牙膏“既然含藥物，當然能治病”，於是患了牙病後用它來治療，結果延誤了病情。其實，藥物牙膏的主要成分與普通牙膏基本相同，不同之處在於，其中加了極少量的某種微量元素或某些化學抑菌、殺菌劑或某種中草藥，一般含量在1%以下，個別的也不超過2%。

所以說。藥物牙膏的使用只能在一定程度上起到有限的作用，並不能完全替代口腔衛生保健和治療。因此，在有針對性地選擇各類牙膏的同時，有牙病者決不能忘記日常的口腔衛生保健和定期到口腔專業衛生機構檢查和治療。

誤區二：牙膏種類應該每月一換

牙膏一般分為四類，脫敏牙膏、中藥學牙膏、消炎牙膏和普通牙膏，其中消炎牙膏不能長期使用，建議每月更換，脫敏牙膏可以長期使用。

誤區三：擠牙膏時牙刷蘸水

大多數人刷牙時，習慣性地先把牙刷蘸濕了再擠牙膏。但事實上，如果牙刷是濕的，擠上牙膏後，就很容易起泡沫，嘴裡有了太多的泡沫，人就感到已經刷了很長時間的牙，認為可以結束了。而這時，牙齒還未真正被刷乾淨。

誤區四：一家人合用一管牙膏

每個人的口腔都是一個有多種細菌存在的環境，平時我們再認真刷牙，也只是減少牙齒表面存留的細菌，不可能完全杜絕，尤其是在牙刷毛的間隙中會有細菌附著。如果一家人合用一管牙膏，所有人口腔中的細菌都會在管口聚集，隨後又被別人的牙刷帶走。所以說，越多人使用同一管牙膏，牙膏管口的細菌存積就越多，細菌傳播的幾率就越高。

牙膏的選擇是刷牙徹底與否的關鍵之處，一款適合自己的牙膏，不僅可以深層潔淨你的牙齒，還可以持久有效呵護你的牙齒。