男人女人每天做點這事，竟能然癌症聞風喪膽、繞著走！

人們身體內所有器官都是由細胞組成。 細胞增長和分化可滿足身體需要，這種有序的過程可保持人們身體健康。然而， 如果細胞繼續分裂，這些額外的大量細胞就形成腫瘤。惡性腫瘤的細胞能侵犯、破壞鄰近的組織和器官。惡性腫瘤就是人們所說的癌症。養生專家告訴我們，只要對生活上的一些小節、細節加以改進，並持之以恆，癌症將不再令人畏懼。

 防癌需要養成哪些行為方式、生活習慣?
健康飲食，多吃蔬菜和水果。有研究證實，西蘭花、花菜等十字花科蔬菜，對預防癌症作用明顯。在具體吃法上，專家認為烹調會使這些蔬菜中60％～90％的功效物質流失，從而影響防癌效果，因此建議“生吃”。研究的數據稱，生食而非煮熟，可以降低膀胱癌危險達40％。

　西蘭花是一種很受人們歡迎的蔬菜，它味道鮮美，營養也很高，還有很高的藥用價值。它的維生素C含量非常豐富，它比辣椒的含量都高很多。它還具有抗癌功效，其功效已經被全世界人認可，西蘭花的平均營養價值及防病作用遠遠超出其他蔬菜，名列第一。

體力活動降低肺癌危險。規律的體力活動，不論吸煙與否，都是保持健康、遠離癌症的秘訣之一。規律運動可以避免增重，而體重增長可能導致結直腸癌、女性乳腺癌、前列腺癌等一系列癌症風險增加。

遠離煙草。吸煙的害處在於有毒：香煙是由煙草製作而成的。一支香煙點燃時，大約能釋放6800種化學物質，對人體有害的約有3800種。

定期體檢。近年在乳腺癌等早期診治上的進展，使部分癌症患者生存率明顯提高，這還依賴于患者對自身健康的重視，以便疾病早發現、早治療。

事實上，要降低癌症風險，主動權、決定權在我們自己手中，健康生活方式並非與生俱來，需要我們不斷總結，不斷努力養成。好的習慣一旦養成，將受益終生，當然不良的習慣很有誘惑力，常常會使我們功虧一等。