健身的這些好處你知道嗎？

很多人健身其實很盲目，看著別人去健身了，自己也會跟著一起去，每天也不問自己做了什麼，為什麼要去健身，對健身有哪些瞭解，哪些是自己比較喜歡但是還是陌生的，這些問題估計很多人都沒有想過。

放棄不是你的身體承受不來，沒錯，有不少建設教練都說，其實你的肌肉要比自己想像中更強更有耐力，之所以放棄，是因為你的大腦先投降了，所以在每次健身中要先戰勝自己心中的魔鬼，讓自己來支配自己的身體繼續鍛煉。

2.鍛煉真的可以重設你的情緒，你知道嗎？運動其實治療憂鬱的最好方法之一，所以有些人心情不好的時候就回去鍛煉身體。運動時候，人體的血清素濃度增加，還會產生腦內啡，腎上腺素，這些都會直接提升正面情緒，紓解壓力和憂鬱的情緒，增加你的幸福感。

3，可以讓你暫時忘記煩惱，另外一個愛健身的人一有煩惱就會選擇去運動的原因就是，一旦你開始健身，跑步，瑜伽，打拳什麼的，你就根本沒有心思和時間去煩惱了，至少在這段時間裡，你可以稍微擺脫那些因情緒所控制不了的煩心事。

4，晨起鍛煉，可以把一整天都定位健康及模範，心情不好或者感覺潦倒的時候，會更容易吃垃圾食品，或者吃一些沒有營養的外賣，完全懶得自己煮，反之如果天天鍛煉身體的人，就會養成健康積極的良好習慣，促進飲食規律。

這些好的健身效果都是你需要瞭解的，不能盲目的去做一件事，既然選擇了健身就要做健身裡面的專業人士，對健身至少有個基本的瞭解，只有這樣慢慢培養自己的興趣和愛好你才能做的更好。