夏季消腫瘦臉最快方法，教你輕鬆打造小V臉！

提要：相信很多女性朋友都知道運動可以瘦身，但對於瘦臉，又該如何運動呢？下面一起來看看！

由於臉不能像身體那樣，容易得到鍛煉，所以想要達到瘦臉的目的還是有點困難的，下面小編就教大家一些運動瘦臉的最快方法，讓你輕鬆打造小V臉，一起來看看吧。

運動瘦臉的最快方法一：仰身翹首

先立正站好，挺直腰身，雙手叉腰，然後利用身體的力量將上半身向後仰身，同時將頭部順勢向後仰，保持姿勢片刻後便緩慢恢復原姿勢，反復練習直至身體感到酸累為止，長期做這個運動不僅能讓你遠離雙下巴，還能輕鬆減肥瘦身。

運動瘦臉的最快方法二：撇嘴運動

先閉緊嘴唇，然後將右嘴角儘量向右撇，保持動作10秒鐘後，便放鬆右嘴角，將左嘴角儘量向左撇，每天重複此運動可鍛煉臉頰和嘴角的肌肉。

運動瘦臉的最快方法三：吹氣

先像吹口哨一樣將嘴唇輕輕撅起來，然後慢慢吹氣，使臉頰膨脹起來，後保持動作5秒鐘，接著放鬆面部肌肉，重複做3次，長期做這個運動可鍛煉臉頰部的肌肉，從而增強臉頰部肌膚的彈性。

運動瘦臉的最快方法四：眼球體操瘦臉運動

這個眼球體操瘦臉運動需要對著鏡子做，即看看自己深吸一口氣和深呼一口氣，平時在在和別人交流的時候，也可以把注意力放在對方的左眼，這樣還能給對方留下深刻的印象哦。

運動瘦臉的最快方法五：OE OE交替發音練習

OE OE交替發音練習，顧名思義，就是試著練習OE的音，說完這一組，還可以試著發EO的音，然後這兩組音輪流變換口型，長期做這個運動能夠很好地確認到嘴巴周圍和臉頰的肌肉，起到有效的瘦臉作用。

除了以上這些， 小編還整理了一些瘦臉食物，幫助瘦臉哦~

女性瘦臉吃什麼？1、檸檬

檸檬可以同時起到養顏美容和減肥瘦身的雙重效果。

如果你想要打造一張吸引人的小臉，檸檬會是你的好幫手。因為檸檬可以增加臉部皮膚的彈性，這樣就可以讓臉上松垮下垂的贅肉，在檸檬的鹼性物質的代謝中慢慢消耗掉。

2、菠菜

菠菜在現代已經慢慢開始成為一種綠色蔬菜，並經常出現在餐桌上。

菠菜除了可以為身體提供和補充各種營養物質、促進腸胃蠕動之外，對於想要瘦臉的人來說，菠菜也是不容錯過的一種食物。

因為菠菜中豐富的鉀元素，可以説明消除臉上的水腫。當臉上的水腫現象消除後，大臉也就會慢慢變成小臉了。

3、雞肉

雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質成分，這些物質很容易被人體吸收，而且對於促進脂肪分解也有良好的效果。

與此同時，在吃雞肉的時候最好去皮再吃。因為雞皮中含有大量的脂肪，很容易會在人體內囤積脂肪。

如果將雞肉去皮食用的話，還會有意想不到的瘦臉功效。去皮的雞肉屬於低脂食品，可以幫助消除臉上出現的水腫，這樣就可以輕鬆打造V形臉了。

4、堅果

堅果是很多女性朋友非常喜歡的一種零食，而且這種零食的營養價值極高，可以為人體補充營養。但是更加重要的是，堅果是一種瘦臉功效明顯的食品。

堅果可以有效地強健臉部的肌纖維。換句話來說，堅果實際上可以將臉上的松垮肌肉變得更加緊實，從而將臉上多餘的贅肉消耗掉。

5、豆苗

綠色的豆苗菜，含有相當豐富的營養。其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。

以上就是小編今天為大家介紹的運動瘦臉的最快方法，據驗證在瘦臉方面均有很好的效果，但必須要持之以恆!