夏天減肥人群增多 須防“飲食中毒”

【環球網綜合報導】據韓國《朝鮮日報》6月1日報導稱，進入夏天減肥的人越來也多。即使進行健身、跑步、調節飲食等，但食欲不減，大多仍減肥失敗。這可能是因為“飲食中毒”。我們要檢查一下自己是否存在這種情況。

◇由於快樂中樞受到刺激 心情變好

即使吃飽了還想吃，尤其是對點心、冰淇淩、巧克力等忍不住的話，患上飲食中毒的概率會很高。飲食中毒是因為甜的、鹹的、油膩的食物會刺激快感中樞，分泌讓心情變好的荷爾蒙。承受過大壓力的時候，吃高熱量的食物會讓人心情變好，暫時忘記這些壓力。

金善美教授稱，患有“飲食中毒”的人對食物的欲望很大，即使吃飽了還想繼續吃。如果承受過大的壓力，血清素降低，所以人們想吃高熱量食物，但這只是暫時解決辦法。

◇​通過飲食得到情緒上的緩解是有限的

金教授稱，如果自己意志薄弱，最好還是接受專門的治療。首先要養成正確的飲食習慣，不要過分看重體重 , 不要通過多吃去緩解壓力。

平時要多吃蔬菜、雞胸肉、豆腐、海鮮等，攝取優質的纖維素和蛋白質，逐漸減少飲食的量，保證一天7小時的睡眠。(實習編譯：徐航 審稿：魏悅) 相關新聞 身體忽胖或忽瘦？減肥解決不了問題，你需要關心的是甲狀腺！2017-05-26 20:02 難怪你越來越胖，這個不解決，再減肥也沒用！2017-05-24 07:16 誰說減肥不能吃肉肉？健康吃脂肪才能讓你瘦瘦瘦不停！2017-05-23 20:30 減肥三大禁忌，你踩雷了嗎？2017-05-23 19:46 喝茶可以減肥？法媒教你如何喝茶輕鬆享“瘦”2017-05-22 16:27