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夏天減肥人群增多 須防“飲食中毒”

【環球網綜合報導】據韓國《朝鮮日報》6月1日報導稱,進入夏天減肥的人越來也多。即使進行健身、跑步、調節飲食等,但食欲不減,大多仍減肥失敗。這可能是因為“飲食中毒”。我們要檢查一下自己是否存在這種情況。

◇由於快樂中樞受到刺激 心情變好

即使吃飽了還想吃,尤其是對點心、冰淇淩、巧克力等忍不住的話,患上飲食中毒的概率會很高。飲食中毒是因為甜的、鹹的、油膩的食物會刺激快感中樞,分泌讓心情變好的荷爾蒙。承受過大壓力的時候,吃高熱量的食物會讓人心情變好,暫時忘記這些壓力。

金善美教授稱,患有“飲食中毒”的人對食物的欲望很大,即使吃飽了還想繼續吃。如果承受過大的壓力,血清素降低,所以人們想吃高熱量食物,但這只是暫時解決辦法。

◇​通過飲食得到情緒上的緩解是有限的

金教授稱,如果自己意志薄弱,最好還是接受專門的治療。首先要養成正確的飲食習慣,不要過分看重體重 , 不要通過多吃去緩解壓力。

平時要多吃蔬菜、雞胸肉、豆腐、海鮮等,攝取優質的纖維素和蛋白質,逐漸減少飲食的量,保證一天7小時的睡眠。(實習編譯:徐航 審稿:魏悅) 相關新聞 身體忽胖或忽瘦?減肥解決不了問題,你需要關心的是甲狀腺!2017-05-26 20:02 難怪你越來越胖,這個不解決,再減肥也沒用!2017-05-24 07:16 誰說減肥不能吃肉肉?健康吃脂肪才能讓你瘦瘦瘦不停!2017-05-23 20:30 減肥三大禁忌,你踩雷了嗎?2017-05-23 19:46 喝茶可以減肥?法媒教你如何喝茶輕鬆享“瘦”2017-05-22 16:27