23歲女大學生去健身房，不料運動過度導致昏迷不醒，醫生卻說你的腎已經壞了
急診醫生對小雪進行了詳細檢查，化驗發現血清肌酶大幅增高，同時急性腎功能衰竭，已經非常嚴重了。醫生作出診斷，這就是“橫紋肌溶解症”。
什麼是“橫紋肌溶解症”？
我們的心肌以及骨骼肌都是橫紋肌。不科學的健身使骨骼肌嚴重損壞，體內自由基含量劇增，來破壞正常的肌細胞；從而因為嚴重的炎症導致白細胞誤將正常細胞與受損細胞一視同仁；這些因素均破壞了肌細胞的完整性，這時肌細胞內的物質比如肌紅蛋白、肌酸激酶被釋放出來進入血液迴圈，造成一系列症狀，這就是健身帶來的“橫紋肌溶解症”。
其實，橫紋肌溶解症其實也可以視作一種身體保護機制，意思是你使肌肉在極度疲勞時繼續施壓，為了阻止你進一步損壞，身體只能削弱你的肌肉來起到保護作用，給你不能再練的警示；所以“橫紋肌溶解症”本身並不可怕，可怕的是它產生後帶來的一系列症狀，嚴重的就是急性腎衰竭，是因為骨骼肌嚴重受損肌紅蛋白被釋放至血液中，使得血清肌紅蛋白含量劇增，需要通過腎小管過濾，而肌紅蛋白極易堵塞腎小管，從而導致腎衰竭。
“橫紋肌溶解症”不全是致命的，症狀較輕時引起的一些小的症狀比如電解質代謝紊亂、肌肉疼痛、全身乏力等通過及時休息與補液等措施可以緩解至痊癒，但症狀嚴重的有致命危險。
醫生介紹，過度運動會導致肌肉溶解，發生橫紋肌溶解症，小雪這種情況就是過度強調健身效果，而忽略了身體的承受能力。現在腎功能衰竭這麼嚴重，相當於腎臟已經壞掉了，給後續治療帶來了很大的麻煩。
醫生提醒，體育鍛煉應循序漸進，從小運動量開始，按自己身體情況逐漸增加強度和難度，如果運動後肌肉嚴重酸痛，建議暫停鍛煉，好好休息，同時大量飲水;如果休息數天仍不見好轉，或發現小便呈醬油色、尿量減少，甚至無尿，就要馬上到醫院腎內科做檢查，以免加重病情，延誤治療。
推薦三種補腎的食譜：
山楂枸杞燜兔肉
用料：山楂、山藥各30克，枸杞子15克，兔肉500克，紅棗4個。
制法：紅棗去核，兔肉切塊，用開水脫去血水。諸料共入砂鍋，加清水煮沸後改小火煲2~3小時，調味。
功用：枸杞子滋補肝腎明目，山藥健脾益腎，山楂活血化瘀，紅棗健脾益血，兔肉補益中氣。此款食療方蛋白質含量豐富而低脂肪、低膽固醇，有滋補肝腎、補氣養血、活血化瘀作用。
食用枸杞的最佳方法
枸杞要想達到補腎的效果，最好的食法就是直接新鮮枸杞榨汁。100%的鮮榨液態枸杞汁能夠最大限度保留枸杞鮮果的營養和風味，是人體汲取枸杞多糖最佳的方式。
肉蓯蓉羊肉粥
材料：肉蓯蓉粥30克，白米120克，小羊肉少量。
做法：用砂鍋先用水將肉蓯蓉煮至軟化，去除液面的浮渣，然後加入少量的羊肉、白米，共同熬煮成粥，出鍋時可加入蔥末、薑片少量調味即可。
功效：此做可以補腎益精，滋補肝腎。注意便軟、易下痢者以及性功能過分旺盛者不宜服食。