孕初期多吃5類食物對胎兒發育更有利

高蛋白的食物，如蛋、魚、肉這些食物中的蛋白質含量很高，是孕初期補充營養的佳品。

蔬菜類食物，尤以綠葉蔬菜最佳，這些蔬菜裡面的葉酸含量高，孕初期吃葉酸食物對胎兒發育很有幫助。

水果類食物，生吃水果能夠最大程度上避免食物在製作過程中導致的營養流失，這樣對於補充維生素等營養成分更為有利。

粗糧類食物，比如小米、燕麥等，甚至八寶粥都行。

豆類食物，各種豆製品或者是直接吃豆都能夠對胎兒的發育有幫助。

除了這些有利的食物要多吃外，還有一些不利於懷孕的食物要避免，比如山楂、咖啡等刺激性的飲料，這些都對懷孕不利。