懷孕到了晚期，出現便秘了怎麼辦？

其實不說是孕婦，就連常人也會出現便秘的狀況。那麼如果懷孕晚期，出現便秘要怎麼辦？

孕媽出現這種現象時，千萬別忍忍就過去了，一定要重視起來。 特別是到了孕晚期，這種現象會越來越嚴重，但是又不能太用力，很是尷尬。

大部分的孕媽都會出現這種困擾，那究竟為什麼會便秘呢?

1、飲食因素：懷孕初期，孕吐很容易影響到孕媽喝水以及進食，而過少的攝入水分很容易造成孕期便秘。

2、腸道蠕動減慢：孕激素的分泌增加，使胃腸道消化減弱，這樣會使糞便在腸內停留時間過長，容易出現排便不暢甚至便秘。

3、子宮壓迫：隨著子宮不斷的增大，就會對胃腸道造成越來越大的壓迫，影響到消化排便。

因此，在孕期飽受便秘困擾的媽媽千萬不要忍，小小便秘也可能是大問題。

飲食規律

一日三餐要有規律，尤其是早餐十分重要!要多吃粗纖維和有潤腸作用的食物，如穀物、豆類、蔬菜，以及水果等。

充分補水

因為孕期媽媽的身體更容易吸收油分，導致大便有變硬，所以孕期要多喝水。

睡眠充足

在睡眠中，消化活動將會變得活躍，所以為了消除便秘，也要保證充足的睡眠。

孕前積極治療。

另外，在孕前就出現便秘的孕媽，可以先實際治療或者是緩解，那在孕期這種現象會好很多

孕媽媽在孕晚期的時候一定要注意好自己身體的狀況哦