健康食譜

你覺得這幾道家常菜特別嗎?感覺能學會嗎?

一、黃豆醬蒸魚

食材:鯿魚450g, 薑絲10g,香蔥段10g,料酒1/4勺、黃豆醬1勺 , 鹽1/8勺

做 法:

1.鯿魚開肚去內臟,刮去魚鱗,在背魚淺割一刀

2.用鹽,料酒塗抹魚身醃制15分鐘,在魚肚內塞滿香蔥,薑絲,再在表面塗上一層黃豆醬

3.鍋內燒開水,放上魚盤,加蓋大火蒸10分鐘

4.蒸好的魚,在表面淋上1小匙燒熱的油

5.最後在表面灑上蔥絲,紅椒絲,香菜做裝飾即可

二、酸甜蝦仁蛋

做法:

1.先把雞蛋打散,然後把蝦仁切成小丁與雞蛋,蔥花,鹽攪拌在一起。

2.鍋燒熱了下油,油熱了下蛋,炒散就行了,盛出來。

3.鍋裡少放些水,下番茄醬,白糖,白醋,它們的比例大約是2:1:1,鹽少許,小火加熱到起泡用勺子攪攪,待粘稠了澆到剛才炒好的雞蛋上就行了。


三、雞汁米線

做法:

1、把雞肉從冰箱裡取出來解凍後砍成小塊。雞身上的油切在一旁備用。

2、草果用刀背拍散,薑洗淨切碎備用。

3、把雞油放入炒鍋裡煉出油來,雞油煉出來後分別放入草果和薑煸出香味。

4、放入雞肉翻炒一會,翻炒至水分幹。

5、倒入一些開水煮沸。

6、放入一些鹽和一匙野生菌熟菌粉改小火煮1小時。

7、準備一些米線。

8、把米線放入大碗,澆上煮好的雞湯,撒上一些蔥花即可食用。


四、豆皮炒臘腸

食材:臘腸500g;幹豆皮300g;青辣椒1根;幹紅辣椒3個;大蔥0.5根;大蒜6瓣;生抽1大匙;鹽過量;

做法:

1.臘腸隔水蒸30分鐘;蒸好的香腸切成片備用;

2.蔥切成段,蒜切成片,辣椒切成片,幹辣椒切成圈備用;幹豆皮提前用水浸泡透了,此後放入燒開的水中,等在開鍋就撈出控幹水分備用;

3.鍋中放入過量油,放入幹辣椒,蔥,蒜,青椒翻炒出香味;香味進去之後,放入香腸翻炒勻稱;

4.著末放入措置好的豆皮,放入生抽,翻炒均勻,結尾放入過多鹽即可。