經常玩電腦易脫髮 脫髮吃什麼可緩解

很多男性朋友一覺醒來發現枕頭上有很多頭髮掉落，這裡發友們得注意了，很可能是患有脫髮病的早期現象，那麼你知道導致男性脫髮的原因有哪些嗎？

隨著氣候的變暖，各種疾病開始肆虐，人的脫髮現象也非常嚴重，今天就給您介紹導致男性脫髮的原因。

導致男性脫髮的原因

電腦使用頻繁

原因是這類人用腦的時間較長，注意力高度集中，使大腦的興奮性持續增高，與頭髮生長相關的內分泌功能發生紊亂，皮脂腺分泌旺盛，毛囊極易被栓塞，導致頭髮脆性增加而易發生脫落。

過度使用空調

頭髮對空氣的溫度和濕度很敏感，從空調中吹出來的濕風和冷風都可能成為脫髮的原因，甚至會催生白髮。在夏季和隆冬時節猛吹空調，室內外溫度和濕度差異過大，對身體和頭髮的健康不利。

吃得太膩太辣

過量吃油脂性食物，使得皮脂腺分泌過於旺盛而阻塞；吃太辣會造成發質幹；吃太甜，會使細菌繁殖加快，這都會傷害頭髮。

過度減肥節食

癥結在於頭髮的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質，其中鋅、鐵、銅等微量元素不少，而吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與麵粉等，蛋白質及微量元素攝入不足，致使頭髮因嚴重營養不良而脫落。

脫髮吃什麼緩解

牡蠣

牡蠣以強精劑聞名，多吃牡蠣對培育健康的頭髮也大有好處，秘密就在於牡蠣富含鋅，鋅是一種強力抗老化成分。

胡蘿蔔

胡蘿蔔富含維生素A，是保持頭皮健康所必需的。頭皮的健康之於美髮不可欠缺，為此在菜單中要多用胡蘿蔔。

全粒穀物

全麥麵包或加入全粒穀物的食品富含有益頭髮的鋅、鐵、維生素B族等營養素，建議用來替代零食。

豆類

菜豆、扁豆、大豆之類豆類對於頭髮健康有很重要作用。頭髮健康需要少量的生物素（維生素H），雖需求量少，但若不足頭髮就易變得脆弱。專家表示，為了頭髮健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆類。

堅果

嚮往一頭粗壯有力，亮麗動人的秀髮，就要多吃堅果。堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質。堅果裡的核桃富含α亞麻酸，能令頭髮保持健康狀態，此外也富含鋅，對頭髮大有好處。花生、杏仁、葵花籽等堅果都有同樣的效果。鋅不足容易導致掉發，因此平時要注意從飲食中攝取充足的鋅。