這麼多年夏天都過錯了！夏天“熱”著過才能養生！

炎天要冷著過？能泡在冰塊裡就更好了？然而你錯了！

炎天“熱”著過才攝生！

有句老話叫“炎天不熱，冬天不冷，早晚要坐病”。就是這個事理。

炎天是人體陽氣最盛、新陳代謝旺盛時代，也是陽長陰消的季節，仍是添陽的最好機緣。而寒邪很是隨意損陽氣，讓整小我變得倦怠無力。即使在炎天，若是不注意保暖，寒邪同樣會侵襲體內，身體味出現較著的寒象。

是以，人體要順應天然，該熱的時辰就得熱，該出汗就得出汗。炎天不熱著過的話，勢必要生病。

01

吹空調不如流一身汗

古語有個說法，叫“冬不爐，夏不扇”。意思是說，冬天不要過度接近火爐，不然就會使陽氣受到干擾。炎天不要一個勁兒的扇扇子，應讓身體天然排汗。

人本身就若是順應天然，冬天接收寒冷的刺激，炎天體驗炎熱的感受，讓身體多出出汗。而如今我們炎天到哪裡都是空調，冬天又多數在暖氣房裡呆著，過得太溫馨了，身體天然會出弊端。

所以，炎天就應該讓本身大汗淋漓，身體才俐落索性！

02

喝冷飲不如喝熱茶

炎天良多人會喝冰水、碳酸飲料、涼茶等來消暑，但過多飲用易傷脾胃。雖然天色熱，其實喝熱茶比喝冷飲更解渴更攝生。 

夏季喝涼茶、冷飲等固然可以給體內降溫，但極易危險脾胃，特別是對付一些本身就存在脾胃陰虛、肚子脹等病症的人，更不主張飲用。炎天多喝熱茶不僅可以解渴，還可以促進排汗散熱。

03

涼水沖澡不如熱水泡腳

從中醫的角度來說，舉動之後，全身毛孔處於一種翻開的狀態，這時，若是立即洗沐，寒涼之氣就會侵襲人體，導致風寒濕邪。

夏季“熱養”不如多用熱水泡腳。由於腳是人體的第他心臟，是人體的根，就如樹根之於整棵樹的重要性，熱水泡腳可以供給它能量。“熱則血行、寒則血凝”。熱水泡腳可以生氣血運轉暢達，添加足部的血液流速和流量，加強新陳代謝。水溫以42℃-45℃，暖和溫馨為宜。

04

吃涼菜不如泡生薑水

熱天，良多人愛好吃涼菜解熱氣，還有的愛好把涼菜放到冰箱裡凍一凍再吃。其實大錯特錯，愛吃涼菜與愛吃冷飲一樣，隨意傷脾胃。不如多喝點生薑紅糖水。

“冬吃蘿蔔夏吃姜，不消大夫開處方”，炎天就應該用薑等食物來溫中散寒，把生薑、大棗一起煮水，調以適量紅糖，溫中散寒，健運脾胃。並且不要長時辰待在封鎖的空調房裡。也要注意不成用冷水洗頭洗腳，下雨天按捺淋雨，由於冷水最傷陽氣。

05

露臍裝不如換常服

在炎天，女性更必要“熱養”。女性的熱順應比男性差，尤其是體質鬥勁寒的女性，更該注意保暖。女性陽氣不夠，又以血為用，女性更要注意補陽氣，由於氣能生血。是以，夏季裡女性要特別注意保暖，少吃生冷食物，少吹空調，多舉動，不穿露臍裝、露背裝，注意腰、腹、腿足及後背的保溫。建議換上泛泛的夏裝即可，萬不成尋求標新立異而總穿露臍裝。

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