實用黃瓜雞蛋減肥法大介紹 讓你邊吃邊減重

許多人嘗試各種減肥藥進行減值瘦身，但是效果不明顯，而且極易傷害我們的身體。今天為大家推薦款減肥食譜--黃瓜雞蛋，它不僅滿足人體基本營養需求，而且還可以快速減重。

黃瓜雞蛋是一個由來已久的減肥方法，是指在三十天的時間裡，每天堅持以黃瓜和雞蛋為主食。

黃瓜水分含量非常高，不僅可以飽腹還可以補充水分。想要減肥的人士食用黃瓜非常好，它含糖量少，富含多種纖維。黃瓜中的丙醇醋酸可以有效抑制食物中的碳水化合物轉變為脂肪，非常有益於減肥。同時，嚼黃瓜還可以鍛煉我們的咬肌，可以讓我們的咀嚼欲望得到充分地滿足。

但是如果單純長時間食用黃瓜，會造成營養的缺失。所以我們吃黃瓜要搭配雞蛋，黃瓜補充各種維生素的同時，雞蛋能供給蛋白質。

雞蛋是我們家常的一種食物，幾乎是家家必備的。雞蛋可以提高血液的蛋白質濃度，防止血管的硬化。科學證明，每天早上食用一個雞蛋的人的體重明顯輕於不食用雞蛋的人。雞蛋富含豐富的蛋白質元素，為人體生長發育提供必要的營養物質。蛋白質在人體胃部消化需要經過很長的時間，所以可以讓我們長時間的保持飽腹感，利於我們控制進食量。

許多人疑問黃瓜雞蛋減肥期間，我們還可以吃些其他食物嗎？長達一個月的時間內單調地吃黃瓜和雞蛋，難免會厭倦。其實，我們可以在黃瓜雞蛋減肥實行後的第二個星期，適當地吃一些水煮雞肉或者綠色的新鮮蔬菜，但最好不要使用植物油來進行烹調。

黃瓜雞蛋的具體食用方式並沒有過多的限制，只是不能使用植物油來烹飪。我們可以水煮黃瓜或者涼拌黃瓜，亦或者做雞蛋黃瓜餅、雞蛋黃瓜優酪乳沙拉等等。對於每天的食用量並沒有具體的要求，可以吃到飽，但是一定不能吃到撐。

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