這件事只要做 20 分鐘，心臟就會變好

答案，你大概已經猜到了

現在患心臟病的人越來越多，自己可以做點什麼，遠離心臟病嗎？

丁當

“

辦法一直都有，不過，丁當說了，你願意做嗎？

也許你在點進來之前就猜到了答案：想要心臟好，戒煙要做到。

不過，「猜到」還不等於「做到」呢。

吸煙對身體的影響，真的很大，心臟健康就是其中之一，比如吸煙容易引起血管炎，升高血壓、血脂，甚至導致血栓等等。

慶倖的是，不論年齡多大，不論一個人吸煙多久，只要努力戒煙，都可以從中獲益。

有資料顯示：

戒煙 20 分鐘，因吸煙而飆升的血壓和心率會逐漸平緩下來；

戒煙 1 年，心臟病風險會下降 50%；

戒煙 15 年，患心臟病的風險與不吸煙的人基本一樣。

這立竿見影的效果，不試一下，好像有點兒虧。

丁當也知道，生活習慣這種事兒，說起來容易做起來難，可你不試一下，怎麼知道自己到底行不行呢？