還在受白頭發困擾？這東西白菜價，效果還特別好

一般來說，白頭發是老年人的標誌。但是，現在越來越多的年輕人也長出了白頭發。雖然沒那麼多，但是偶爾的幾根也很有礙觀瞻。

想要讓自己遠離白頭發，食療是最好的辦法。下面就為大家介紹幾種養生食物：

何首烏大家都是知道的，對頭髮挺好的，我曉得時候就經常的聽說何首烏是烏髮的，大家可以用何首烏的根部泡水來洗頭，這樣可以外部的使用影響頭髮，還有一個比較奏效的辦法就是直接喝何首烏泡的水，這樣屬於內服了，外用加內服效果會變得更好的。

按照中醫的理論，頭髮的營養主要來源於血，如果頭髮變白了，多半是肝血不足，腎氣衰弱引起的。當然，有些少年白頭是遺傳的原因。比如我們可以用石榴汁洗頭髮。石榴含有豐富的樹皮酸，遇鐵鹽會變黑色。長期堅持，讓你的頭髮變得又黑又亮。

另外，平時吃東西的時候，建議多吃一點富含鐵元素的食物，比如動物的肝臟啊、大豆啊、還帶之類的。

同時，平時適當輔以養生手法，比如用手梳頭，按摩頭部，刺激頭部穴位，也可以減少白頭發的產生

黑木耳豐富纖維素，能促進胃腸蠕動而防止便秘，有利於體內大便中有毒有害物質及時清除和排出，從而降低三高，黑木耳中富含微量元素鐵和銅，兩者是促進頭發黑色素合成的重要元素。多吃黑木耳也可以起到烏髮的作用。

核桃、芝麻和黑豆全身都是寶，除了能夠補氣養身，還能安神助眠，提高睡眠品質，沒有任何添加劑，純手工磨製成細膩的粉末，口感香甜絲滑，沒有任何雜質，放心飲用，養生必備，讓你睡得安穩，越喝越健康，越喝越漂亮，黑芝麻，核桃仁，黑豆，首烏，黑米。這些黑色食物的烏髮作用在《本草綱目》裡都有記載。適合長期工作壓力大導致的脫髮，白髮人群，核桃有“黑髮，固精，治燥，調血之功”，桃仁含有的大量維生素E,經常食用有潤肌膚,烏鬚髮的作用,可以令皮膚滋潤光滑,富於彈性。

感謝大家顏值這麼高還讀小編的文章，最後祝願各位看到本文的小夥伴都能夠健健康康的，遠離疾病，開心每一天！