這麼奇怪又重口味的東西，還能提高孕婦的抵抗力？

【六一兒童網導讀】對於孕期婦女來說，媽媽健康了，寶寶才能健康。如果媽媽的身體經常性的生病，那寶寶在媽媽的肚子裡肯定也會不好受的。特別是媽媽生病了，吃藥打針會肚子裡的寶寶都會有著不小的影響，所以說媽媽健康了，寶寶才會健康。媽媽要想不生病就要提高自己的免疫力，讓疾病不能傷害到媽媽。那麼准媽媽們應該如何來提高自己的免疫力呢？下面，就跟小編一起來看看詳細內容吧。

一、芭樂

芭樂也叫芭樂，是生活中比較常見的水果，其味道甘甜多汁，果肉柔滑，營養豐富，含較高的維生素A、維生素C、纖維質及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，可補充人體所缺乏的營養成分，有強身健體、提高身體素質的作用。芭樂還可以加工為果汁、果醬、果脯，適當食用可以有效的起到延緩肌膚衰老及美白肌膚的作用。不過由於芭樂性澀，有止瀉功能，因此便秘的人（特別是由於上火、胃腸火熱引起的便秘）吃多了芭樂會加重便秘哦。

同時我們的准媽媽們也應該注意營養合理。在日常的飲食中准媽媽們一定要注意營養的合理攝入，特別是具有免疫調節功能的蛋白質、維生素和一些微量元素。蛋白質是准媽媽免疫系統防禦功能的物質基礎，缺乏蛋白質就會影響免疫細胞和抗體的形成，導致機體抗病能力減退，讓疾病有機可乘。

二、榴槤

榴槤可以說是水果界的一股清流，它能讓不喜歡吃的人，一聞見臭味就退避三舍。也能讓吃過的人，一聽見榴槤兩個字就垂涎三尺。此外，在一些熱帶地區及國家，榴槤被奉為水果之王，因為它的營養價值很高，所以經常被用來當作病人愈後、孕婦產後的補品。同時，榴槤也是熱性水果，因此食用後可以起到活血散寒、緩解經痛的作用，特別適合體寒經痛怕冷的女生吃。同時，榴槤的熱性可以改善腹部寒涼的情況，促進體溫上升。

另外，准媽媽們也要保證自己充足的睡眠，一個良好的身體狀態與充足的睡眠息息相關。睡眠不足就會導致體內的T細胞和巨噬細胞數量會減少，患病的機率就會增加。准媽媽最好在晚上11點前睡覺，睡到第二天自然醒就可以，只要精神舒爽就說明睡飽了。睡飽了心情好，寶寶也會心情好哦。

三、納豆

納豆在日本是很流行的食物，日本人最喜歡吃納豆拌飯，有時候會加個雞蛋。他們每年還會舉辦專門的“納豆節”。另外，用黃豆經過納豆菌（枯草桿菌）發酵製造而成的納豆，富含豐富的益生菌，具有溶解血栓、調節血脂血糖、調節腸胃、護膚美容等功效雖然吃納豆好處多，但因為它含有很高的蛋白質和嘌呤等物質，痛風病人和血尿酸濃度過高的患者最好不要多吃哦~