“它們”是白髮的天敵，難怪50歲多歲不長白髮，幸好今天看到

白髮吃什麼能變黑？人老頭髮變白是一種正常的生理變化，但是如果年紀輕輕就白髮滿頭，那就必須究其根本進行醫治了。通過科學的飲食搭配，對治療白髮也很有幫助。您推薦幾種有助於防治白髮的飲食。

一、桑葚

桑葚的營養超級的豐富，裡面包括了多種人體所需的微量元素，特別是女人多吃不僅能提高自己的免疫力，面色也會變得有顏色很水潤。

二、黑芝麻

黑芝麻能很好的對腎臟起到不錯的保養改善功效，白髮的情況有很多時候都是跟腎臟的虛弱有直接的關係。所以用黑芝麻等對腎臟健康有好處的食物來進行改善，那麼就能讓身體得到非常好的改善效果。另外黑芝麻還能讓身體健康得到非常好的保養效果。

三、枸杞

枸杞子具有補益肝腎的作用，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

四、核桃

核桃裡含有豐富的營養，其中所含的生物素能轉化為蛋白質防止脫髮的功效，礦物銅能讓頭髮有光澤，色澤看上去又比較的飽滿。

五、葡萄乾

葡萄乾有補血補氣的功效，作為女生要多吃一點對身體有好處的哦，它還能讓血液迴圈更加的順暢，讓血壓維持在正常的狀態中。

現代社會講求速度，人們工作和生活都變得“壓力山大”，容易造成精神緊張，情緒壓抑、低迷，久而久之營養不足，黑素細胞稀少，導致白髮華生。健康是一切的基礎，平時要學會為自己減壓，凡事多正面思維，樂觀面對生活。在工作之餘多鍛煉，如每天行走一萬步，或者做一些令自己心情愉悅的事情。