5種病最傷女人一定要預防 這些方法最有效

當今社會女性要承擔著來自社會、家庭、職業的三重壓力，更應該受到全社會的尊重。值此國際婦女節，健康時報小編們祝願所有的女性朋友們健康快樂。由於女性自身的生理特點，有些疾病很容易盯上她們，令她們身心憔悴，小編特別整理了5種更易傷害女性健康的疾病，讓專家給女性朋友們的健康提個醒!

婦科疾病

卵巢囊腫：通俗講類似於一氣球裡面裝滿水，氣球的皮稱為囊皮，其內的水稱為囊內液。如裡面完全為水樣液體稱為單純囊腫;如果除水外還有實質性部分稱為囊實性囊腫。單純囊腫多為良性，小於5cm可短期觀察;囊實性惡性幾率增加，一般建議積極手術。

子宮肌瘤：只要還被稱為“瘤”，就仍然屬於良性的腫瘤，所謂的子宮肌瘤變性，大多數情況是子宮肌瘤因慢性或急性缺血而發生的退行性改變而已，只有極少數變性是惡性變。

乳腺癌

什麼樣的人患乳腺癌的風險比較大?首先，有家族史者，特別是母親、姐妹得了乳腺癌的人患癌風險非常大。第二個是月經來得比較早，比如12歲之前來月經，絕經比較晚，55歲以後絕經。此類女性體內的乳腺細胞持續暴露在過長的刺激之下，有可能發生癌變。第三，乳腺的某些良性疾病，比如說囊性增生病，乳腺非典型的增生，有可能導致癌變。此外，不良生活習慣，比如飲食不合理，不愛運動，酗酒等也會導致乳腺癌。

女性超過40歲應定期檢查，當然現在的發病年齡也有年輕化趨勢。加強自檢，如果近期在乳腺上摸到一個腫塊，又沒有太多其他的不舒服的時候，需要到醫院進一步檢查。最常見的檢查手段有超聲、乳腺X光、乳腺磁共振，如果有必要還需要做穿刺、活檢。

預防乳腺癌，給大家提出了五個建議，提醒大家養成健康的生活習慣：

第一，多吃蔬菜水果，有些國外專家甚至建議，每天應該至少吃五種蔬菜、兩種水果。

第二，多吃白肉，少吃紅肉。紅肉就是豬肉這種脂肪含量比較高的食品。

女性應當如何防控動粥疾病呢?

首先要瞭解女性動脈粥樣硬化性心血管疾病(ASCVD)特有的危險因素，以識別高危人群及早干預。對於曾發生先兆子癇、妊娠代謝綜合征，存在抑鬱或其他精神心理異常的女性，應密切監測相關危險因素。對於年齡≥55歲、有早發冠心病家族史(一級親屬中吸煙、高血壓、高膽固醇、糖尿病、慢性腎臟病等危險因素的女性，應加強綜合管理。

對於沒有上述危險因素的女性來說，可通過生活方式干預來進行預防，如禁煙限酒(不吸煙，還要注意避免吸二手煙)、飲食方面(對水果、蔬菜攝入，對全穀物或高纖維食物的攝入等)、運動、體重控制以及心理調節(減輕精神心理壓力，保持良好心態及睡眠)等。

對於有危險因素的女性和已經被確診為動粥疾病的女性患者僅僅通過生活方式干預是不夠的，必須在生活方式干預的基礎上，通過有效的藥物治療，比如服用他汀類藥物，才能在動脈粥樣硬化疾病發生、發展的各個階段取得防控效果。

第三，多運動。

第四，保持正常的體重。根據體重指數計算自己是否超標，更年期肥胖是乳腺癌的高危因素。

第五，保持良好的心態。乳腺癌的發生和心態也有關係，長期精神壓抑，或者精神不健康，可以導致體內的激素水準發生改變，免疫功能也下降，促使乳腺癌的發生。