讓新媽媽恢復更快的食物

產後醫生或者是有經驗的孕婦都會給新媽媽一些產後飲食的建議，新媽媽們都會記得比較清楚，但是一般要吃些什麼(坐月子吃什麼好)，有什麼用，媽媽們可能還沒有一個清楚的概念。為此，小編整理出了一個基本的套餐，以便媽媽們能好好調理自己身體，促進產後恢復。

1、注重補血通乳

現在很多媽媽都知道初生的寶寶如果能多喝母乳，有利於寶寶健康以及提高寶寶的抵抗能力，但都擔心自己的母乳會跟不上寶寶的需求，而鯽魚湯、黃豆燉豬蹄等都是治療產後缺乳症的良方。

2、補鈣

在懷孕期間，很多的媽媽都注重補鈣，讓孩子能健康成長。生育後，隨著小寶寶的?a href=http://www.sj99.com/xinliyangsheng/shengxiao/she/ target=_blank>蛇陝淶兀魑柑宓母浦室不崴嬤魘В圓垢剖遣頸夭豢繕俚?哺乳期吃什麼補)。像黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等都是不錯的補鈣選擇。

3、補鐵(貧血)

不管是順產還是剖腹產，對於母體來說都會流失大量的血液，而補血就是要增加人體的鐵質，增加鐵質的食物很多，最好的莫過於雞蛋蛋黃，對於補鐵有顯著的療效，番茄雞蛋就是一道不錯的菜，而煮雞蛋就要少吃，以免增加產婦腸胃的負擔。

4、強化內臟功能

產婦生完寶寶後，陽氣虛弱，臟腑、器官功能相應減弱，抵抗力和免疫力低下，容易產生多種虛寒症，一定要強化腎臟、促進體內新代謝、產後子宮恢復機能、治療腰酸背痛等機體功能，以便身體能較快速的恢復，炒豬腰就具有比較好的療效。

5、穩定情緒

產後的媽媽們雖然看著自己的寶寶都會充滿愛心，但更需要耐心，一旦小寶寶哭鬧，很容易造成煩躁的情緒，這樣對媽媽是有很大的傷害的，所以產婦一定要保持平和的良好心態，時刻穩定情緒，干貝就具有穩定情緒的功效。