女性減肥別太任性了，當心月經出問題

夏天到了，很多妹子，為了能穿好看的衣服，開始瘋狂減肥了，你知道嗎，減肥太任性的話，會出事的。

過度節食、運動過猛 月經先“遭殃”

減肥有沒有過度?看月經“反應”最明顯。月經週期，主要由下丘腦-垂體-卵巢三者相互作用來調節，任何一個發生“故障”都有可能引起月經異常。“女性月經很‘敏感’，不僅下丘腦、垂體、卵巢可以影響月經，情緒、飲食等日常小行為都有可能刺激月經，造成月經紊亂。”專家說道。

為什麼節食會引起月經不調?

女性月經來潮、卵子生成受“下丘腦-腦垂體-性腺”軸影響，這個軸受大腦皮層的調控，當人發生厭食或主觀上強制性要求減少進食時，大腦皮層會發生功能紊亂，加上節食進一步影響軸功能，導致黃體生成素和卵泡刺激素分泌不足，卵巢分泌的雌激素和孕激素也減少，女性月經、卵子生成就有可能受到影響。

另外，運動過猛也會引起月經不調，女性運動員就是典型的例子。短期內過度運動，女性體內的脂肪和肌肉比短時間內發生改變，產生雌激素的體脂肪也減少，而為了能應付高強度的運動，腎上腺分泌的雄激素會增加。雌激素下降，雄激素升高，女性體內的激素平衡被打破，月經自然受影響，嚴重者還可能出現閉經。

保持完美體形需要科學地瘦身方法，單靠短時間內一種減肥方法是很難達到理想效果，最好製作一套涉及飲食、運動等多方面的瘦身“套餐”，糾正平時不良的生活方式。當出現月經延遲、經量銳減等症狀，及時到醫院就診。

現在你知道了吧，減肥也是要科學的，不能過度的節食。