好幾天沒大便是怎麼回事？

好幾天都沒有大便，那麼可能是便秘所造成的，因為排除其他的疾病問題之外，便秘的症狀就是長時間的不大便，所以要養成良好的排便習慣，調整自己的飲食，多吃一些新鮮的蔬菜水果。

1、沒有疾病的情況下，多數是便秘引起的。

2、養成定時排便的習慣，調整飲食，平時應多吃些含纖維素多的食物，如粗制麵粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進腸道蠕動。

3、適當多飲水以增加腸道蠕動，促進排便。適當參加體育運動，以便增強腹部肌肉的力量和促進腸蠕動，提高排便能力。

4、對於因病長期臥床的老年人，家人可給其做腹部按摩，由右上腹向左下腹輕輕推按，以促進其腸道蠕動。最後要保持樂觀的情緒。精神緊張、焦慮等不良情緒可導致或加重便秘。

5、多食長纖維蔬菜：如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纖維長的食物中的粗纖維不能被吸收，在腸道形成殘渣，刺激腸壁，增加腸蠕動，使糞便易於排出;多

6、吃含維生素B1的食物，如膳食通暢複合粉，以黑豆粉、大麥苗粉等等含有膳食纖維。