高血壓動脈硬化怎麼治有效？

高血壓動脈硬化的治療，必須注意合理的安排自己的飲食，少吃肥肉或者吃太過油膩的食物，同時也要注意多運動鍛煉，控制自己的體重，而且也要注意情緒的調整，避免上火。

1、得了高血壓、動脈硬化等病，要注意自己的飲食，少吃肥肉、豬油等太過油膩的東西，多吃些高纖維的粗糧和蔬菜，比如小米、蕎麥、大麥等粗食，還有就是大白菜、青菜等綠色蔬菜，不吃甜食，不抽煙喝酒。

2、得了高血壓、動脈硬化等病症，要多多鍛煉，檢查每天慢跑或者快走一小時以上，或者適當參加別的力所能及的運動，使身體保持旺盛的經歷，這樣血液就會流通的舒暢，防止高血糖、高血壓導致的腦出血再次發生

3、俗話說病人的病“七分靠治三分靠養”，這句俗語充分說明了養病的重要性。得了高血壓、動脈硬化等病，必須學會自己慢慢調養心情，不著急不上火，學會心胸大度，脾氣不能太急太燥，要心態平靜，平和，和氣做人。

注意事項

我們要時刻注意不論遇到多大的事情跟自己的病比起來都是微不足道的小事情，不能著急，能管就管，不能管就泰然處之，千萬要心平氣和。