3種養生菜女人吃最合適，健康從管理食物開始，這幾點你需要知道！

“愛美之心人皆有之”，女人要想變美就得學會從內到外進行保養。如何通過內調外補達到美容養生的目的呢？3種養生菜一定要吃！下面我們就來看看吧！

1、保持窈窕身姿吃秋葵

秋葵被稱為綠色人參，不但是當代新型保健蔬菜，還可以作為脂肪的替代品，有想要瘦身的美眉，這可是不二的選擇。

秋葵洗淨，切掉上面的蒂頭，鍋內放水，燒開，放入秋葵然後再放入植物油，鹽，和味精，大火再煮三四分鐘，等秋葵軟了以後就可以撈上來裝盤了！配上醬油醋蘸蘸，味道那肯定是鮮美極了！吃過都說好哦！

2、避免消化不良吃香菜

香菜因其香味獨特，一般都被用作調味品，香菜有溫中健胃的作用，適當吃點香菜可以緩解胃部疼痛、消化不良等症狀。但當一直作為輔料的香菜，意外的成為主料的時候，也許會讓你驚豔。

步驟

1.裡脊肉。

2.肉切丁，薑，蔥，醬油，料酒，雞蛋清放入，攪勻醃上十來分鐘。

3.香菜，摘洗乾淨，切大段。

4.切好的香菜，切時，香菜葉和梗區分開一下。備好一個小尖椒。

5.油熱，先入折斷的小尖椒，入肉翻炒。

6.待肉基本炒熟，入香菜梗，翻炒。

7.入香菜葉翻炒。

8.香菜葉入鍋後緊跟入鹽，孜然，快速攪勻，即可出鍋。香菜很嫩，不需要炒太長時間，炒老了就塞牙了。

3、潤肌美容多吃絲瓜

立秋過後的絲瓜特別好吃，絲瓜味甘性平，有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁等功效，絲瓜對女性的美容作用更是突出，所以想從秋天美到冬天的女性們一定要多吃。

2.絲瓜去皮後切成滾刀塊，沖洗下瀝幹水分備用。

3.將火腿腸切片。

4.雞蛋打散。

5.鍋內倒少許油，加熱後把絲瓜放入翻炒。

6.待絲瓜翻炒變軟後，注入兩大碗的清水燒開。

7.湯水燒開沸騰後加入蝦皮，慢慢倒入雞蛋液。（雞蛋液下入鍋中時，要順著鍋一圈淋下去，等蛋液在鍋裡凝固，就會是漂亮的蛋花了） 

8.關火，因為火腿腸已經是熟的了，所以最後放。再調入適量鹽，攪拌均勻即可。

絲瓜的味道清甜，烹煮時不宜加醬油和豆瓣醬等口味較重的醬料，以免搶味。 絲瓜選擇硬的，而不是軟的；軟的不新鮮，且去皮難去。