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健康範 | @你有一份運動護膚指南待簽收

日霜最好帶防曬指數、晚間是敷面膜的黃金時期、戶外防曬霜要不停補才有效…你一定知道很多這樣的護膚鐵律,而在這個全民運動、人人都在“炫腹”的時代,關於運動前後的護膚tips,卻從未被嚴肅對待。

這裡有一份運動護膚入門指南,

讓你的揮汗如雨和你的嬌嫩肌膚得以和平共處。

1

運動前 | 帶妝運動美人?別鬧!

很多利用下班後去健身的上班族,都遇到過這個尷尬——妝容還在臉上,就要開始揮汗如雨投入運動了。運動過程中毛囊會排出汗水和毒素,如果臉部帶妝的話肯定會讓這些脂粉顆粒通過汗水有機可乘,偷偷溜進毛孔裡造成細菌感染。

所以,運動前必須進行的護膚鐵律就是——好好地把你的臉洗乾淨!嫌麻煩的可以在包中備一隻帶有卸妝功能的潔面乳,趕在健身前卸一遍妝,讓毛孔和身體一樣輕裝上陣!

即使沒有化妝,進行一遍清潔也是有必要的。對著電腦輻射一整天,毛孔也肯定乾淨不到哪兒去。運動前把毛孔清潔通暢,這樣在出汗的時候就不會有過多細菌侵略到別的部位皮膚。

2

運動中 | 喝水護膚大法好

運動過程中補充水分,不僅是為了恢復身體機能,更好地繼續,還因為我們的肌膚也需要充盈的水分去排出髒東西。

體內的水分通過毛孔大量排出,人體則需要新水分補給,這樣才能達到由內而外的交替,真正清理毛孔還可以排出皮膚細胞內毒素,使皮膚更潔淨、光滑。

3

運動後 | 補充蛋白質的黃金時間

運動後大多人會簡單的沖洗一下,洗後順手塗抹一些護膚品。運動後血液迴圈加速,會讓毛細血管擴張,這個時候不適合用太過刺激的產品,比如別先忙著美白,可以選擇一些質地清涼的保濕凝露讓肌膚鎮靜下來。

此外,大家都知道運動後可以補充適當的蛋白質,不僅能夠補充體力且不會增加脂肪,更重要的是——它能夠收縮肌肉同時提升皮膚的緊致度。可以說,健身後補充蛋白質是一舉兩得的美事。

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