牙齦總是出血怎麼辦，這些方法幫助你

偶爾一次的牙齦出血並不需要擔心，但是如果總是出血的話就要上心了，有可能是患上了某種疾病。專家介紹經常性牙齦出血的患者要及時補充營養，多吃水果蔬菜；另外還要及時清洗牙齒，以免引發其他口腔疾病。

1、補充營養

缺乏維生素C會引起牙齦出血，除了在醫生的指導下服用維生素C片劑，飲食上也要多注意補充富含維生素C的食物，多吃水果蔬菜。如果是牙周炎，要在醫生指導下服用消炎藥，並遵醫囑複診，不能隨便停藥。

2、洗牙

牙結石很容易造成牙菌斑的堆積，造成牙齦炎、牙齦出血、牙周病 。所以進行洗牙治療後，牙齒頸部、鄰接面的結石去除了，牙齦出血會大大改善。

其他建議：

一是在刷牙方法上忌用橫刷法

但是橫刷法是群眾習慣的刷牙法，許多人由於用硬毛大頭牙刷用重力作拉鋸式橫刷，以致造成刷傷性的牙齦退縮，牙根暴露，牙頸楔狀缺損等疾病。所以，正確的做法應用兩排十二束毛的牙刷，採用豎刷法，即刷上牙時刷毛順著牙縫從上向下刷;刷下牙時順著牙縫從下向上刷。動作要慢一些，在同一部位上反復數次，讓刷毛通過齦與牙的交界區時徹底去除汙物，對牙齦也有按摩作用。

二是為增強牙周組織健康 ，可採用牙齦按摩法。

牙齦按摩法：刷牙後用潔淨的雙手食指在牙齒和牙齦表面作環形的轉動按摩。可以從上下頜後牙開始，逐漸移向前方。早晚各一次，每次10～15分鐘。但是，在炎症急性發作時不能按摩。如牙石積結較多，還應先請牙醫師將牙石刮除，方可採用牙齦按摩。

三是叩齒

每天早晚空口咬合數十次。咬合時應鏗然有聲，這有增強牙周組織和增進血液迴圈的作用，常做可使牙齒堅固而不痛。