健康食療

王菲的七日減肥巫婆湯

所謂巫婆湯就是各種蔬菜在熬煮時一起丟進去攪,據有神奇的減肥效果,而王菲的竹竿身材,除了決明子茶瘦身有功外,據說巫婆湯也幫不少忙。

巫婆湯的煮法是用2到3個大番茄和1整個高麗菜,加上2個青椒和1小把的芹菜及2個洋蔥放到大鍋子中熬煮到所有的菜變軟為止,在喝前依自己的喜好添加鹽、胡椒和香菜,除了每天建議可以吃的食物外,一覺得餓就喝巫婆湯,一大鍋可以喝七天。

巫婆湯(七日瘦身湯)操作方式:

第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身婆

第2天吃水果和豆類以玉米以外的生菜配瘦身湯

第3天除馬鈴薯外,生菜水果皆可隨意吃,配瘦身湯

第4天吃香蕉(最多三根)和脫脂奶配瘦身湯

第5天吃3百至7百克牛肉加6個番茄,多喝水和至少一次瘦身湯

第6天牛肉蔬菜隨意吃配瘦身湯,不可吃馬鈴薯

第7天正常飲食加瘦身湯

原來,巫婆湯的食材全部都是會產氣的蔬菜,吃進去後肚子會脹,再加上它又是高纖維蔬菜,再加上湯的大量水分,很容易就飽了,所以也不會再吃別的東西,如果大家仔細看這個食譜的每天建議攝食的食物,就會發現這是一個“減少主食”的食譜,也就是都沒有澱粉的食譜,而蔬菜湯幾乎等於沒熱量,因此每天就算有搭配吃水果或是牛肉,總熱量都很低。

基本上這算是一個還不錯的減肥方式,因為它建議多蔬果,也很多樣化,而且水果和蔬菜裡面也有少量的澱粉,所以不會像高蛋白質飲食會有酮酸中毒的危險;不過因為蔬菜水果含鉀都很高,有心臟病或腎臟病的患者不建議採用。

十一、七日瘦身湯一般只需燒開後煲3小時左右即可,中途不可再加冷水,請在開始時加足。

十二、煲七日瘦身湯須加少許鹽。普通鍋均可,用高壓鍋者始終不能蓋緊,只當普通鍋用,不能用電鍋等。燒開後的湯在小火燒時,湯始終需處於微沸騰狀態。

十三、不能用保溫瓶保溫,不能用微波爐加熱,該湯不能始終保溫。

十四、對肥胖者而言:洋蔥用2-2.5斤,番茄用2.5-3斤,其他菜為0.6-1斤。辣椒一定要比較辣,以辣到全身發熱,出汗為准。

十五、請不要在前一天晚上把菜切好,應在早上切菜。喝湯時才加鹽較好。

十六、根據經驗,每1000人當中,有一人需吃湯渣。如發現有前二天減肥速度慢者,需在第三天,每喝一碗湯,同時進食一碗湯渣(菜)。

十一、七日瘦身湯一般只需燒開後煲3小時左右即可,中途不可再加冷水,請在開始時加足。

十二、煲七日瘦身湯須加少許鹽。普通鍋均可,用高壓鍋者始終不能蓋緊,只當普通鍋用,不能用電鍋等。燒開後的湯在小火燒時,湯始終需處於微沸騰狀態。

十三、不能用保溫瓶保溫,不能用微波爐加熱,該湯不能始終保溫。

十四、對肥胖者而言:洋蔥用2-2.5斤,番茄用2.5-3斤,其他菜為0.6-1斤。辣椒一定要比較辣,以辣到全身發熱,出汗為准。

十五、請不要在前一天晚上把菜切好,應在早上切菜。喝湯時才加鹽較好。

十六、根據經驗,每1000人當中,有一人需吃湯渣。如發現有前二天減肥速度慢者,需在第三天,每喝一碗湯,同時進食一碗湯渣(菜)。

十一、七日瘦身湯一般只需燒開後煲3小時左右即可,中途不可再加冷水,請在開始時加足。

十二、煲七日瘦身湯須加少許鹽。普通鍋均可,用高壓鍋者始終不能蓋緊,只當普通鍋用,不能用電鍋等。燒開後的湯在小火燒時,湯始終需處於微沸騰狀態。

十三、不能用保溫瓶保溫,不能用微波爐加熱,該湯不能始終保溫。

十四、對肥胖者而言:洋蔥用2-2.5斤,番茄用2.5-3斤,其他菜為0.6-1斤。辣椒一定要比較辣,以辣到全身發熱,出汗為准。

十五、請不要在前一天晚上把菜切好,應在早上切菜。喝湯時才加鹽較好。

十六、根據經驗,每1000人當中,有一人需吃湯渣。如發現有前二天減肥速度慢者,需在第三天,每喝一碗湯,同時進食一碗湯渣(菜)。