男性預防脫髮需注意的要點

在很多男性朋友們中間，禿頂是一種比較常見的，年紀輕輕的卻沒有了頭髮，不僅影響個人形象，更重要的是會影響到男性朋友的自信、婚姻，甚至前程。下面看看專家提出的男性脫髮預防的方法簡單方法：

多吃一些堅果類食物

飲食中鐵質攝入不足會引起脫髮，如果體內缺鐵，會打亂頭髮生長的正常生理週期，影響頭髮的生長，從而引發或加劇脫髮的現象。另外，缺鐵也會導致白髮容易產生的狀況，使得人們的頭髮變得花白。因此，要多攝入一些富含鐵質的食物例如紅肉、深綠色蔬菜、堅果和乾果等。

早餐吃好

頭髮是由角質蛋白構成的，角質蛋白可以使得頭髮變得更加的強壯，如果人體每天攝入的蛋白質過少，便會影響角質蛋白在人體內的水準，致使頭髮變脆，甚至停止生長。而早餐作為每天的第一頓飯，攝入一些富含蛋白質的食物是非常有利於頭髮的生長的。

及時緩解壓力

雄性激素分泌過多，這對於男性朋友來講似乎是件不錯的事情，然而，雄性激素--睾丸酮及雙慶高通都會對毛囊起到毒害的作用，久而久之，便會形成脫髮現象，甚至毛囊壞死。而在男性壓力過大的時候，會刺激體內分泌出更多的雄性激素，從而導致脫髮現象的加重，因此，及時緩解壓力對於男性脫髮預防是非常有必要的。

杜絕或控制抽煙的壞習慣

抽煙的害處實在是多，除了能夠引起癌症和心臟病等疾病以外，還能導致脫髮的發生。據傳，就像抽煙能夠導致體內的周圍血管受損一樣，或許也會對於毛囊的血液供給產生不利的影響。

不要過分用力梳頭

太大力地梳頭會對頭髮及頭皮造成傷害，一是很容易劃傷頭皮;二是對於比較糾結的頭髮，很容把頭髮連根拔起，損傷毛囊。因此，不要用梳子使勁地區拉扯頭髮，另外，洗頭時也要輕輕揉搓頭皮，不要使勁揉搓頭髮。

切勿經常燙染頭髮

經常的燙髮染髮會對頭髮及頭髮造成傷害，引起脫髮。染髮劑裡所包含的大量漂白劑（所有用來淡化毛髮顏色的產品裡幾乎都含有漂白劑）會剝奪頭髮的天然分子，引發頭髮乾燥、脆弱、易斷的現象。另外，燙髮及染髮藥水中所含的化學物質對苯二胺（PPD）會使得頭皮引起嚴重的過敏反應及皮炎，繼而損傷頭皮和毛囊。

不使用以石油為基本原料的髮蠟

經常使用以石油為基本原料的髮蠟（標籤說明上含石蠟或石油成分）會堵塞毛囊的通風，使得的生長受到限制，長期使用，這種不利的影響會更加明顯。

做好一上幾點男性脫髮預防所需注意的事項，脫髮現象也便不易發生了。另外，日常的生活習慣對於脫髮的影響也是至關重要的，保持好一個良好的作息習慣及飲食習慣，是一頭健康頭髮的關鍵所在。