八塊腹肌、完美人魚線！

大家每天晚上抽出點時間照著做，腹部贅肉去無蹤，人魚線輕鬆GET。

提示：

每個動作做的次數依據大家各自的情況來定，不過每組最少不要低於15次；

每個動作做三組，組間休息30秒鐘，既有鍛煉量，又要有適當的休息時間；

八塊腹肌、完美人魚線！這就是將來的你！