健康食譜

很簡單的一種土豆餅的做法,用來當早餐非常合適,味道很好哦

土豆具有抗衰老的功效。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。土豆煎餅在土豆中加入糯米粉,既有土豆的清香又有糯米的軟糯,非常可口。

1. 將土豆去皮切成厚片,上鍋蒸20分鐘至熟;

2. 將蒸熟的土豆用叉子碾成泥;

3. 在土豆泥中加入雞蛋、牛奶、鹽、糖混合均勻;

4. 一點點加入糯米粉,到粘稠適合的程度;

5. 將土豆泥揉成約50克一個的小團,鍋中抹少許油,放入土豆團壓扁,撒上蔥花,小火煎至兩面金黃即可。

6. 擺盤,開吃~

小貼士:

1. 土豆泥用餐叉碾成泥既方便又細膩,因為餐叉有齒,比勺子好用;

2. 加糯米粉的時候一點點加,加到稀稠合適的程度,就是比較容易成團,又不太粘手即可。

3. 要保持蔥花的鮮綠色,一面煎至半熟時再放蔥花煎熟即可。